MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:

Tvrdenie: Potláča chuť na sladké a odbúrava tuk.

Fakty: Mierny efekt má iba u ľudí s deficitom chrómu. 14 týždňov užívania dávky na hranici toxicity spôsobilo úbytok len 1,1 kg tuku.

Tvrdenie: Tlmí vstrebávanie tukov a odbúrava tuky.

Fakty: 6 mesiacov užívania spôsobí úbytok menej ako 2 kg tuku. Vedľajšími účinkami môžu byť zápcha, hnačka či tukovatenie pečene.

Tvrdenie: Potláča chuť do jedla a blokuje tvorbu mastných kyselín.

Fakty: Mierne potláča chuť do jedla a v kombinácií so zeleným čajom a zelenou kávou naozaj podporuje  efekt cvičenia a úpravy stravy.  Nie je preskúmaná bezpečnosť dlhodobého užívania.

Tvrdenie: Podporuje spaľovanie tuku a chudnutie, a zároveň potláča únavu a zvyšuje fyzický výkon.

Fakty: Žiadna štúdia doteraz nepreukázala tieto účinky.

Bukovský o výživových doplnkoch na chudnutie: Čo je pravda a čo mýtus? Tieto fakty vás vyvedú z omylu

Vyberáme pre vás niečo PLUS

10 najkrajších pláží sveta vám vyrazí dych: Pozrite sa, ktorú preslávil hollywoodsky film!

Hodnotenie reštaurácií: Michelinskú hviezdu poznáte, ale čo znamená čiapka Gault&Millau?

Háďatko zhubné: Karanténny škodca, ktorého výskyt sa v posledných rokoch nesprávne podceňuje

Kto je vo vzťahu spokojnejší – mladší či starší partner?

Alarmujúce výsledky prieskumu medzi Slovákmi: Rodiny žijú od výplaty k výplate! Ekonóm varuje

Niektorým sa darí na slnku, iné preferujú tieň! Výberom rastlín podľa podmienok máte vyhraté

Čo piť, aby vás nezjedli komáre? Top letné limonády

Gurmánka Karin Haydu: Sladké raňajky, z ktorých nespustíte oči!

4 dôvody, prečo sladené nápoje vyškrtnúť z jedálnička: Ak ich budete ďalej piť, pripravte sa na TOTO!

Chcete schudnúť? Ak ste TOTO ešte neskúšali, je najvyšší čas! Neuveríte, čo to s vašimi kilami urobí

Cítite sa malátni a slabí? 5-dňový detox z vás urobí nového človeka, ale bez tejto 1 veci to nepôjde

Výber pre vás