Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Každý z nás niekedy zažil náhly kŕč, najčastejšie v nohe. Ide o bolesť, ktorá nás môže doslova ochromiť. Aká je prvá pomoc? A kedy s tým zájsť k lekárovi? Prinášame vám odpovede na najdôležitejšie otázky.

Kŕč, čiže spazmus, vznikne, keď sa nadmerne alebo dlhodobo stiahne kostrová alebo hladká svalovina. Tento náhly reflexívny sťah nie je ovplyvniteľný vôľou, a nemôžeme ho teda nijako zastaviť. Postihnúť môže jednotlivé svaly, ale aj celé svalové skupiny. Môže ísť o krátkodobý sťah, ale aj o dlhší spazmus, ktorý výrazne obmedzí alebo úplne vyradí postihnutý sval z činnosti. Kŕče kostrových svalov sú častejšie a menej nebezpečné ako spazmy hladkej svaloviny dôležitých orgánov. Tie vznikajú ako reakcia na stres, ktorý svaly aktivuje.

Hlavný podiel na vzniku kŕča má svalová bunka, ktorá vyčerpala všetku energiu a tekutinu. To je dôvod, prečo dôjde k silnému bolestivému sťahu.

Najčastejšie ide o preťaženie svalov nadmerným, nezvyklým alebo zle vykonávaným pohybom, o ochabnutosť žilovej steny, dôvodom môže byť aj náročná aktivita v horúčave bez dostatočného prísunu tekutín, nedostatočné krvné zásobenie, nervový útlak, čiže kompresia, alebo nedostatok minerálov, najčastejšie sodíka, vápnika a horčíka. Kŕče postihujú aj pacientov trpiacich ochoreniami obličiek, štítnej žľazy, hormonálnou nerovnováhou, diabetom, hypoglykémiou, anémiou a podobne.

Dajú sa ochabnuté žilové steny posilniť?

Áno, predovšetkým dostatočným pohybom. Ideálna je svižná chôdza po prírodnom povrchu. Osvedčili sa aj lieky s obsahom flavonoidov, napríklad Hesperidín alebo Diosmín. Dobrú službu urobia tiež zdravotné pančuchy alebo podloženie nôh pri spaní tak, aby boli vyššie ako hlava.

Čo keď sa objavujú kŕče pri chôdzi do kopca?

Príčinou by mohol byť klesajúci prítok okysličenej krvi do končatín. Býva to spôsobené nánosom tuku v artériách nôh. Porucha je klasickým príznakom periférneho arteriálneho ochorenia. Ide o progresívne ochorenie obehového systému, ktoré môže byť nebezpečné. Je nutné ho bezodkladne riešiť s lekárom.

Čo znamenajú opakované kŕče v jednej nohe?

Prejavy kŕča len v jednej nohe tiež vyžadujú urýchlené vyšetrenie, pretože by mohlo ísť o hlbokú žilovú trombózu. Počas nej sa vo veľkých žilách tvoria zrazeniny, ktoré sa môžu odtrhnúť od žilových stien, doputovať do srdca alebo pľúc a spôsobiť smrť. Príznaky, ktoré by nás mali okamžite prinútiť k návšteve lekára, sú tiež opuch, horúca koža a zmenená farba v postihnutom mieste.

Áno, naťahovanie, čiže strečing, je aj dobrou prevenciou kŕčov. Ak vás kŕče trápia častejšie, mali by ste sa strečingu venovať dvakrát denne. Keď vás kŕč postihne, nepanikárte a pomaly a opatrne sval natiahnite, nerobte ale žiadne prehnané pohyby. Ak spazmus nie je príliš silný ani bolestivý, pokúste sa ho ignorovať a postihnutý sval nechajte v pokoji relaxovať. Pomocť môže aj prirodzený pohyb, napríklad chôdza.

Môžu sval uvoľniť masáž alebo voda?

Väčšinou áno. Na postihnuté miesto môžete priložiť teplý obklad alebo naň pustiť teplú vodu. Približne po piatich minútach vystriedajte teplú vodu studenou. Napnutý sval sa vplyvom rozdielnych teplôt roztiahne a stiahne a prirodzenou cestou sa rozhýbe. Masáž pomáha tým, že na stiahnutý sval vyvíjame tlak. Ten podporí jeho uvoľnenie a zároveň zmierni bolesť.

Aká je všeobecne liečba kŕčových stavov?

Je potrebné liečiť ich príčinu. Dostatočne telo hydratovať, neprepínať sa pri športe, zaistiť telu dostatok minerálov. V prípade opakovaných spazmov je potrebné zistiť, či ich nespôsobuje nejaká choroba - napríklad ochorenie obličiek alebo štítnej žľazy.

Ak nezaberú iné metódy a nezistí sa iná príčina spazmov a pacient trpí opakovane bolesťami a neprirodzeným napnutím svalu, je možnosť riešiť tento problém operačne. Okolie postihnutého nervu sa operačným zákrokom uvoľní. Takto sa na daný nerv zmierni tlak a kŕče sa zmiernia, prípadne úplne vymiznú.

Je pravda, že kŕčové stavy ovplyvňuje výživa?

Určite. Pomáhajú potraviny s vysokým obsahom vitamínov B a E, ako sú droždie, mäso, celozrnné potraviny, morské ryby. Preventívne pôsobí aj zaradenie kakaa, celozrnných výrobkov, banánov, zemiakov, pomarančov, špenátu, teda potravín s vysokým obsahom horčíka. Vhodné sú čučoriedky, ktoré zlepšujú krvný obeh a prekrvenie tkanív, alebo uhorky - tie sú jedným z najznámejších prírodných liekov proti kŕčom a zároveň odkysľujú telo.

Kŕče v nohách trápia mnohých, kedy utekať k lekárovi? TOTO si všímajte, môže hroziť aj SMRŤ!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Splní Kotlár sľub a roztrhá svoj diplom? Ostré odkazy vedcov! Akú má šancu uspieť na súde

Odchádzate na dlhší čas preč? Odborník radí: Čo spraviť v záhrade, aby rastliny NETRPELI!

Bývalý diplomat Peter Weiss v Diskusnom klube: V Rusku narastá kult masového vraha Stalina!

Pripravte si kuracie guľky v kari omáčke: Lahodná kombinácia od foodblogerky Liliany

Mŕtvicu spoznáte pomocou malého testu. Ovládate ho?

Analýza SAV: Vakcíny sú bezpečné, 4 dôvody prečo sa netreba báť

Šťavnaté figy v jednoduchom koláči: Stačí vám lístkové cesto

VIDEO Na hranici so Slovenskom zastavili KŇAZA: Uvideli, ČO skrýva pod sutanou, a zhrozili sa!

Autor článku

Pociťujete v nohách tieto príznaky? Nepodceňujte to! Nemusí byť za tým len únava: Môže ísť o vážnu diagnózu

Život bez kŕčových žíl a nepekných žiliek na nohách? Dá sa to! Vďaka TOMUTO sa ich zbavíte raz a navždy!

Bukovský: Ako jesť, aby to malo dobrý vplyv na kŕčové žily? Tieto rady ocenia aj ženy

1. štádium zákernej choroby nemusí byť viditeľné: Ak si na sebe všimnete TOTO, neváhajte a bežte za lekárom

Trápia vás boľavé kĺby alebo kŕčové žily? Pripravte si zázračnú domácu tinktúru z gaštanov, uľaví vám!

Cítite pravidelne alebo len občas v nohách toto? Varovné signály, že s vašimi žilami nie je všetko v poriadku

Pozor na večerný opuch nôh, môže sa s vami diať niečo zlé: S týmito príznakmi okamžite utekajte k lekárovi

Výber pre vás

Veľmi smutné správy: Zomrela legenda slávneho slovenského filmu Jánošík, Vojtech Brázdovič

Privátne značky Lidla: Ako sa rodí kvalita, ktorú zákazníci milujú

Letné kávové drinky, ktoré zvládneš aj doma – recepty od profi baristu!

Do zahraničia mal uniesť len 14-ročné dievča: Muž sa postavil pred súd v Prievidzi, už rozhodol

Slovan vyráža do boja o Európsku ligu: Ťažký súper a pozrite, o koľko miliónov sa hrá

Na Slovensku bude platiť nový zákon o vysokých školách

Fantastická správa pre český tenis! Menšík dostal pozvánku na prestížny Laver Cup!

Dodávky ropy Družbou budú obnovené najskôr v pondelok, upresnila ministerka Saková

Donald Trump sa možno nezúčastní prvého stretnutia prezidentov Putina a Zelenského

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najstaršie mestá sveta? Otestujte sa!

KVÍZ: Naozaj viete všetko o egyptských pyramídach? Otestujte sa!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte Afriku lepšie ako svoje topánky?

KVÍZ pre cestovateľov: Naozaj poznáte najdlhšie pláže sveta?