Predchádzajte problémom pri menštruácii s jogurtom

Takmer 80 % žien bojuje s príznakmi menštruácie a jej nekomfortnými symptómami. Je to dôsledok citlivosti nervového systému na výkyvy hladiny estrogénu a progesterónu, čo sa prejavuje prirodzene každý mesiac. Ale konzumáciou 2 šálok (pravého) jogurtu denne môžete tieto symptómy znížiť o 48 %, hovoria vedci. Jogurt je bohatý na vápnik a minerály, ktoré ukľudňujú nervový systém, predchádzajú bolestivým symptómom, dokonca aj keď je hladina hormónov zvýšená.

Príznaky bolesti maternice môže utíšiť miskou ovsenej stravy denne. Problémy s maternicou sa objavujú, keď sa niekoľko buniek oddelí od maternice a rastú mimo nej. Experti tvrdia, že táto migrácia buniek môže spôsobiť vážne problémy s menštruáciou. Môžu tiež spôsobiť silný zápal alebo bolesti. Našťastie, vedci sa vyjadrujú v prospech diéty s ovsom, ktorá môže pomôcť zredukovať bolesti až u 60 % žien do 6 mesiacov. To je preto, že ovos neobsahuje glutén, proteín, ktorý u veľa žien vyvoláva zápaly a spôsobuje problémy pri donosení plodu.

Pridanie 3 PL pomletých ľanových semiačok k dennej strave uľaví od bolestí prsníkov u jednej z troch žien  do 12 týždňov. Vedci dôverujú fytoestrogénom v ľane, prírodným zložkám, ktoré predchádzajú tomu, aby estrogénové tŕne mohli spôsobovať bolesť v prsiach. Stačí, ak posypete pomletým ľanom ovsenú kašu, jogurt, jablkovú šťavu alebo ho pridáte na zahustenie omáčok.

Lieky z kuchyne na najčastejšie ženské problémy: Ako zatočiť s bolesťou? 3 nezvyčajné tipy

Výber pre vás

Lieky z kuchyne na najčastejšie ženské problémy: Ako zatočiť s bolesťou? 3 nezvyčajné tipy

Súvisiace články

Intímne bolestivé tajomstvá žien: Kedy je to len daň z milostných hier a kedy je to už vážne?

Pozor na paracetamol, je nebezpečnejší, než si myslíte! Koľko tabliet vás môže zabiť?

Koniec strachu z vŕtania! Ako prelomiť bludný kruh? 8 tipov proti panike, ktoré určite zaberú

Najlepšie triky, ako sa zbaviť bolesti hlavy: Na lieky zabudnite, toto zaručene funguje

Výber pre vás