Nové vedecké výskumy potvrdzujú, že prírodný biely jogurt dokáže zlepšiť náladu a pozitívne ovplyvniť funkcie mozgu. Podľa vedcov vraj stačí dať si dvakrát denne téglik jogurtu a za mesiac môžete pozorovať výsledky. Budete sa cítiť lepšie, málo čo vás rozhodí a budete lepšie odolávať stresu.

Určite ste si všimli, že často súvisí vaša zlá nálada s črevnými ťažkosťami. Podľa štúdie z írskej Univerzity College Cork, mávajú ľudia trpiaci tráviacimi ťažkosťami často sklony k depresiám a duševným poruchám, ako sú úzkostné stavy. To, čo jeme, totiž mení spôsob, akým črevné baktérie štiepia potraviny a tým sa ovplyvňuje naša nálada. Zdravá črevná mikroflóra má veľký vplyv na naše celkové zdravie a tiež na našu duševnú pohodu. V ideálnom prípade sa črevná mikroflóra skladá z tisícov mikroorganizmov žijúcich v črevách v rovnováhe. Túto rovnováhu narušuje práve nevhodná strava s vysokým obsahom cukrov, prekyslenie, ale aj užívanie niektorých liekov.

Živé kultúry proti depresiám a stresu

Probiotické kmene baktérií, ktoré sa nachádzajú v živých jogurtoch, majú nielen schopnosť upraviť črevnú mikroflóru a nastoliť jej rovnováhu, ale tiež dokážu ovplyvniť chémiu mozgu a pomôcť tak pri liečbe úzkostí, depresií a porúch nálad.

Pre skutočnú duševnú pohodu odporúčajú vedci dva tégliky živého jogurtu denne. Skúste si doma pripraviť vlastný jogurt a budete tak mať zlepšovač nálady vždy po ruke.

Zahrejte v hrnci mlieko na 35 ° C a pridajte do neho jogurt, ktorý by mal mať izbovú teplotu. Pripravte si čisto umyté a vysušené poháre s viečkom, do ktorých zmes nalejte. Zaviečkované pohára dajte na 2 dni na teplé miesto (max.30-40 ° C). Po dvoch dňoch je hotovo a jogurt môžete dať do chladničky.

Modrý pondelok? Najlepší liek proti depresii je jogurt

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Stratenú Nikolku († 9) našli mŕtvu: Výčitky a nadľudský výkon otca tragédii nezabránili

Peklo v Gaze! Hrôza, čo sa udialo v priebehu 24 hodín: Hlásia obrovské množstvo obetí

Kopia sa vám doma PLECHOVKY od umelého mlieka? Takto ich viete KREATÍVNE využiť v záhrade!

Koalícia nezlomila Ferenčáka: Schvália na jeseň dve pohlavia v ústave? Toto si myslí politológ!

Zdechovský vyzýva na preverenie fungovania slovenskej PPA: Je čas konať!

Pápež Lev XIV. je zdesený: Odkaz pre ľudstvo! Toto nikdy nesmieme dopustiť

Strašné nešťastie otriaslo krajinou: Polícia počas výjazdu zrazila autom chlapčeka († 9)

Vysoká predstaviteľka EÚ na rovinu: Rusko nemá proti NATO šancu! Má to však háčik

Strava v dvadsiatke: Dajte si jogurty, špargľu a mlieko!

Potraviny a výživové doplnky: Už nás nebudú zavádzať

Nedajte sa oklamať: 7 najčastejších mýtov o jogurtoch

Výber pre vás