Strážite si váhu a maškrtenie máte prísne zakázané? Zabudnite na tento mýtus a doprajte si sladkosti priamo z náruče prírody. Tieto plody vám pomôžu priam zázračne roztopiť kilá.

Vedci na Harvardskej univerzite zistili, že denná porcia ovocia chráni pred priberaním. S pokojným svedomím si môžete dopriať ďalšie rovnaké množstvo kalórií, dávka ovocia ho jednoducho vynuluje. Ako je to možné? Tento efekt zabezpečujú flavonoidy v ovocí. Ide o prírodné látky so silným antioxidačným účinkom.  Ktoré druhy ovocia sú v tomto smere ideálne?

Úžasné ovocie pre tie z vás, ktoré chcú schudnúť. Hrušky sú bohaté na vitamín C a balastné látky, ktoré dlhodobo udržiavajú pocit sýtosti. Okrem toho upravujú hladinu cholesterolu.

Voňavé červené plody obsahujú proteínový hormón adiponektín, ktorý reguluje metabolické procesy a urýchľuje spaľovanie tukov.

Ste závislá na melóne? To je dobre, pretože 100 g tohto ovocia obsahuje len 30 kalórií! Vďaka vysokému podielu vody sa postarajú o dostatočné zásoby tekutín a obsiahnuté aminokyseliny podporujú odbúravanie tukov.

Drobné ovocie bohaté na antioxidanty naštartuje vašu látkovú výmenu. Pri pravidelnej konzumácii upravuje hladinu inzulínu a cholesterolu.

Vysoký podiel vody robí z tohto ovocia ideálnu maškrtu. Obsahuje množstvo balastných látok, ktoré dlhodobo zasýtia.

Bohaté na prírodné flavonoidy mnohé bobule ako čučoriedky, brusnice, maliny, jahody, čierne ríbezle. Výrazný obsah flavonoidov a antokyanidínov dáva tomuto ovociu typickú červenú, modrú a fialovú farbu. Konzumácia bobuliek výrazne redukuje riziká <strong>aterosklerózy </strong>a<strong> kardiovaskulárnych</strong> ochorení.

Chudnete a nedoprajete si ani ovocie? Zabudnite na tento mýtus, tieto plody zázračne roztopia kilá navyše

Výber pre vás

Chudnete a nedoprajete si ani ovocie? Zabudnite na tento mýtus, tieto plody zázračne roztopia kilá navyše

Súvisiace články

7 dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť: Prestaňte robiť najčastejšie chyby a kilá sa začnú strácať

7 potravín, vďaka ktorým NAOZAJ schudnete: Zaraďte ich do jedálnička a prebytočné kilá pôjdu dole samy

Pohroma pre štíhlu líniu? Ani neviete, ako sa mýlite! 5 mastných jedál, ktoré spaľujú tuk jedna radosť

Tajné finty celebrít, ako sa dostať pred letom do formy: Plán Alessandry Ambrosio z vás urobí inú ženu!

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení: Dodržte 5 zásad a uvidíte, čo sa stane

Výber pre vás