● 1 veľký pomaranč ● 1/2 stredne veľkého banánu ● 1 hrnček mrazeného manga ● 1/2 hrnčeka mandľového mlieka ● 1/4 ČL vanilkovej esencie

Pomaranč ošúpeme a nakrájame. Banán ošúpeme, mango nakrájame. Ovocie spolu s mandľovým mliekom a vanilkovou esenciou dáme do mixéra a dôkladne rozmixujeme. Čas prípravy: 10 minút

● 2 až 3 citróny ● 100 g čerstvého zázvoru ● 80 až 100 ml agávového sirupu Okrem toho: ● pomaranč ● kurkuma

Citróny rozpolíme a vytlačíme z nich šťavu. Zázvor ošúpeme, nakrájame na väčšie kúsky a spolu s citrónovou šťavou a agávovým sirupom rozmixujeme. Podľa potreby precedíme cez sitko. Z tohto množstva získame základ na 10 porcií. Zmes naplníme do fľaše a skladujeme v chladničke, kde vydrží približne 5 až 7 dní. Pred podávaním treba fľašou potriasť. Každú porciu doplníme šťavou z 1 až 2 pomarančov a 1/4 ČL mletej kurkumy.

Čas prípravy: 10 minút

Upokojujúce zelené smoothie proti stresu

● 1/2 banánu ● hrsť špenátových listov ● 1/8 avokáda ● 1 para orech ● 2 PL bieleho jogurtu ● 1 ČL amarantu alebo quinoy ● 300 až 400 ml filtrovanej vody

Zeleninu a ovocie očistíme, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme nasekaný orech, biely jogurt a mletý amarant alebo quinou. Zalejeme vodou a dôkladne rozmixujeme na hladkú zmes. Čas prípravy: 15 minút

Zázvorovo-mrkvový životobudič pri kašli a nádche

● 110 g zázvoru ● šťava z 2 limetiek ● 2 jablká ● 6 ks mrkvy ● šťava z 2 pomarančov ● 1 ČL javorového sirupu ● 2 šálky vody ● štipka škorice

Zázvor, jablká a mrkvu odšťavíme, pridáme limetkovú a pomarančovú šťavu, javorový sirup a vodu a dobre premiešame. Pridáme štipku škorice a vylepšíme lyžičkou medu. Čas prípravy: 10 minút

Ráno nemáte silu vstať z postele? Vitamínové bomby z dostupných surovín vás postavia na nohy!

Výber pre vás

Ráno nemáte silu vstať z postele? Vitamínové bomby z dostupných surovín vás postavia na nohy!

Súvisiace články

Tipy na MŇAM jedlá: Pripravte mužovi fantastické dobroty z hlávkovej kapusty, nebude mať slov!

Čokoládový koláč s gaštanmi: Rýchly jesenný dezert si pripravíte raz-dva, a tá úžasná chuť!

Rýchle POHOSTENIE pre návštevu s TUNIAKOM: Takéto chuťovky ešte nejedli!

3 šaláty s mäsom, ktoré zahrejú: Takto ste zeleninu možno ešte nejedli, ochutnajte a uvidíte!

Máte doma avokádo a neviete, čo s ním? Skúste 3 skvelé recepty, odteraz ho budete jesť stále

Výber pre vás