ncpz

Nový čas pre ženy

Z času na čas to postihne väčšinu z nás. Aj keď s tým bežne problémy nemáme, krátkodobo niečo zahapruje. Ideme na dovolenku, do nemocnice, na služobnú cestu. Na cudzom záchode sa nedarí, avšak po pár dňoch už ide všetko hladko. Úplne iné je to u ľudí s chronickou zápchou.

Až 90 percent príčin je psychogénneho pôvodu a len zvyšných 10 vzniká pre črevné ochorenia, vrodené vývojové chyby, zápaly, alergie, endokrinné a metabolické poruchy, zmenu životného prostredia alebo dlhší pobyt na lôžku. Ako je to možné? „Pohyby hrubého čreva sú riadené nervovým systémom, a preto pri regulácií trávenia a posunu obsahu čriev zohráva dôležitú úlohu aj naša psychika, napríklad stres, emócie ako hnev či strach, ale môže to byť aj zmena miesta pobytu počas dovolenky,“ vysvetľuje gastroenterológ Peter Minárik. Úzkosť alebo pocity bezútešnosti vyvolávajú hnačku, ale aj ťažkú zápchu.

Niektorí ľudia tento problém získali vinou prudérnej sexuálnej výchovy. Pre mnohých rodičov sú ešte aj v 21. storočí vylučovacie orgány tabu, nedokážu ich pomenovať alebo majú pre ne tie najhoršie výrazy. Ak matka komentuje komentuje stolicu výrazom fuj či hnus, dieťa si k vyprázdňovaniu vytvorí odpor. Frustrácia získaná v detstve môže potom inak zdravému človeku brániť, aby normálne chodil na toaletu. V predškolskom a školskom veku je zápcha trikrát častejšia u chlapcov, v puberte a v dospelosti postihuje viac dievčat a žien. Výskyt je vyšší v rodinách, kde podobnými problémami trpia aj rodičia.

Definovať, kedy ide už o zápchu, je zložité. Frekvencia stolice je veľmi individuálna. Nie každý ju musí mať raz denne, ba dokonca nemusí byť ani pravidelná. Všeobecne ide o zápchu vtedy, keď sa vyprázdňujeme menej ako tri razy do týždňa.

Je to alternatívne a účinné, môžete to robiť kedykoľvek. Zhlboka sa nadýchnite a úplne vydýchnite, potom zadržte dych a 10 až 15-krát rýchlym vťahovaním a vypúčaním brucha masírujte črevá. Cvik opakujte 4- až 5-krát pred stolicou.

Trápi vás zápcha? Môže to mať súvis aj so psychikou

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Nová atrakcia na Chopku! 200-kilová hojdačka v tvare vtáčieho hniezda: FOTO

Silná spoveď exprezidentky Čaputovej: Toto ma prinútilo druhýkrát nekandidovať! Čo teraz robí?

Za stenou reštaurácie objavili POKLAD: Majiteľ neveril vlastným očiam, čo tam bolo!

Vražda v Bavorsku, ku ktorej sa priznal Slovák Martin: Šokujúce detaily o smrti troch ľudí!

Doktorka sa zhrozila, keď uvidela, čo sa šíri internetom: Lacné vylepšenie môže zabíjať!

Jedovaté rastliny, ktoré nájdeme i na Slovensku: POZOR na týchto 5! Môžu spôsobiť veľké BOLESTI

Ryba s blitvou a zemiakmi. Stredomorská klasika z Dalmácie

Tabakovej po jazde na kolobežke prišla domov sociálka: Ak to robia zámerne, je to čistá šikana!

Trápi vás nepríjemná zápcha? Rozhýbte svoje črevá!

Prehnali ste to s jedlom a pitím? Prvá pomoc na sviatky

Výber pre vás

Obrovský smútok Hulka Hogana pred smrťou: Nesplnil si najväčšie želanie. Po čom tak túžil?

Zarábať dlhodobo, nie rýchlo: Nový model mení tvár finančného trhu

Už päť rokov sa mi opakuje zápal prostaty a močových ciest. Čo pomôže?

Mrazivá SPOVEĎ Lučanského syna: OTCOVU SMRŤ nezneužívam, vo väzbe ho PONIŽOVALI

Toto Trump nepredýcha: Európska únia pripravila odvetný úder, terčom je aj whisky

Minister vnútra používa štátne peniaze na vlastnú PR kampaň, tvrdí SaS

Kali aj vzducholoď? Taký festival tu ešte nebol

Cibula Fest 2025: Legendy, Ploom zóna a letná nostalgia v Holíči

Samosprávy dostanú financie na spracovanie územných plánov

Dnes zaujalo

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Dovolenka v Taliansku: Poznáte tieto známe frázy? Urobte si náš KVÍZ

Škandál Andyho Byrona prevetral vzťahy: Odhalíte neveru svojho manžela? KVÍZ pre bystré ženy

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o pive? Otestujte svoje pivné znalosti!