Bór Je jednou z najdôležitejších látok kostného metabolizmu. Hrá napríklad dôležitú úlohu pri spracovaní vitamínu D. Zároveň pomáha udržovať správne hladiny vápnika. Bór vám pomôže aj v boji s osteoporózou.

Vitamín C Posilňuje nielen imunitný systém, ale aj kĺby. Je významným antioxidantom, ktorý sa podieľa na ochrane tkanív.

Esenciálne mastné kyseliny Pomáhajú predchádzať zápalovým zmenám. Telo si ich však nevie vytvoriť, a tak mu musíte pomáhať zvonka, teda príjmom správnych potravín.

Horčík Ochráni chrbát pred stresom, aj ten si môže „sadnúť“ na stavce. Zohráva však dôležitú úlohu aj pri stavbe kostí, práve v nich sa nachádza až 60 percent magnézia. Jeho nedostatok sa môže podpísať aj pod bolesti chrbta.

Zinok Podieľa sa na tvorbe správnej hustoty kostí a posilňuje svalstvo, ktoré vám pomôže udržať vystretý chrbát.

Selén Ochráni vás pred reumou, zároveň pomáha organizmu v obrane proti voľným radikálom. Pri dlhodobom nedostatku selénu vám hrozí aj degenerácia kostí a kĺbov.

Vápnik Je základnou stavebnou jednotkou všetkých kostí. Ak je ho však v organizme málo, berie si vápnik práve z nich, preto dbajte na jeho dostatočný príjem.

Vitamíny skupiny B Zmierňujú bolesti kĺbov a vo výraznej miere sa podieľajú na zvyšovaní kvality kostí.

Viete, čo máte jesť pre zdravie celej chrbtice? My vám to prezradíme! TOTO jedzte, aby bola FIT

Výber pre vás

Viete, čo máte jesť pre zdravie celej chrbtice? My vám to prezradíme! TOTO jedzte, aby bola FIT

Súvisiace články

Myslíte, že reumu môžu mať len dospelí? OMYL! Medzi reumatikov patria aj deti… Kto im pomáha?

Vedeli ste, že môžete mať pohlavný styk aj v TEHOTENSTVE? Dajte POZOR, v týchto prípadoch NIE!

Potrebujete nakopnúť IMUNITU? Nemusíte ísť do lekárne, TOTO je lacnejšie a účinné, VYSKÚŠAJTE!

Výber pre vás