ncpz

Nový čas pre ženy

Je pravda, že banány, podobne ako hrozno,patria k vôbec najsladším druhom ovocia.Ale určite to neznamená, že by ste si ich mali odopierať.Rovnako ako zo všetkých potravín, aj z banánovmôžete pribrať len vtedy, ak telu dodáteviac energie, ako spotrebujete. Jeden stredne veľkýbanán obsahuje 462 kilojoulov, 0,5 g tuku, 16 gsacharidov, 2 g bielkovín a 4 g vlákniny. Okrem tohosa v ňom nachádza veľké množstvo vitamínov,ako aj minerálov a stopových prvkov, hlavne draslík,horčík a zinok. Ako desiata či olovrant je banánskutočne ideálny.ČO JE VÁM POVOLENÉAk sa rozhodnete pre banánovú diétu, znamenáto, že do svojho jedálneho lístka dočasne zaradíteviac ako len jeden až dva banány denne. Okrembanánov je dovolené jesť čerstvú zeleninu a domapripravené zeleninové šaláty, celozrnné pečivo,mäso pripravené na pare alebo na malom množstveolivového oleja a mliečne výrobky. Počasdiéty dodržujte pitný režim. Každý deň si dožičteaspoň dva litre tekutín, najlepšie čistej vody alebobylinkových čajov. Záchvaty hladu prekonávajtebanánom. Dbajte na dostatok pohybu, cvičte minimálneaspoň hodinu denne.<IMG src=" https://img.lesk.cas.sk/155440.jpg " align=left hspace=4 vspace=4 border=0 alt="Po banánoch sa cítime fyzicky i psychicky fit."></a>PREČO PRÁVE BANÁNY?Pomáhajú nám vyrovnať prekyslenie organizmu,cítime sa po nich fyzicky i psychicky fit. Minerály,horčík a draslík v nich obsiahnuté majú priaznivývplyv na krvný tlak. Toto obľúbené ovocie je účinnéna popraskané pery, rannú únavu a vypadávanievlasov. Banány taktiež podporujú výdatný spánok,majú pozitívny vplyv na naše emócie a zvyšujúodolnosť proti stresu.1. deňRaňajky: 1 krajec celozrnného chleba, 1 vajce, 1 banánDesiata: 1 biely jogurt s plátkami banánu ochutený lyžičkou meduObed: 100 g grilovaných morčacích pŕs so zemiakmi, 1 banánOlovrant: 5 koliesok sušených banánovVečera: 200 g zeleninového šalátu z mrkvy, kapusty a papriky, 1 banán2. deňRaňajky: 1 krajec celozrnného chlebas rastlinným maslom a paradajkou, 1 banánDesiata: rozmixovaný 1 banán so 1/4 l mlieka a 1 lyžicou meduObed: 100 g opečeného rybieho filé s bylinkami, 1 banánOlovrant: 1 banánVečera: 200 g šalátových listov s nakrájaným banánom,posypaný 10 g mletých orechov, ochutený100 g hroznového vína a 1/2 téglikanízkotučného jogurtu3. deňRaňajky: 30 g ovsených vločiek,1 nízkotučný jogurt, 1 banánDesiata: 1 banánObed: 150 g pečených zemiakov ochutených rascou a soľou, podávanýchs 1 lyžicou tvarohu a kolieskom banánu na každej polovici zemiakaOlovrant: 1 banánVečera: 1/4 l nízkotučného mlieka zmiešaného s 2 lyžicami medu a pyréz jedného banánu. Ochutíme škoricou. Podávame so štyrmi celozrnnýmisušienkami.4. deňRaňajky: 1 krajec celozrnnéhochleba natrený cottage syrom, 1 banánDesiata: biely jogurt s plátkami banánu ochutenýlyžičkou meduObed: 100 g grilovaných kuracích pŕs so zeleninou, 1 banánOlovrant: 1 banánVečera: 200 g miešaného zeleninového šalátu, 1 banán5. deňRaňajky: 30 g ovsených vločiek, 1 nízkotučný jogurt, 1 banánDesiata: 1 kyslomliečny nápoj, 1 banánObed: 200 g šalátu zo zeleniny, 50 g šunky a 30 g celozrnných cestovínOlovrant: 1 banánVečera: 1/4 l nízkotučného mlieka zmiešaného s 2 lyžicami medu a pyréz jedného banánu. Ochutíme škoricou.Podávame so štyrmi celozrnnými sušienkami.

Vyskúšajte banánovú diétu!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Chladivá dobrota pre maškrtné jazýčky v lete nesmie chýbať! TOP 5 receptov na domácu zmrzlinu

Japonsko zasiahla CUNAMI: Hrozia ešte vyššie vlny, ľudia utekajú pred živlom!

VIDEO Stíhačka sa rútila na ľudí na pláži: Z toho, čo nasledovalo, tuhne krv v žilách!

FOTO Veriaci boli nadšení: Také milé prekvapenie od pápeža Leva XIV. po omši nečakali

Veštba japonskej Baby Vangy sa naplnila: Vízia sa zhmotnila, no tentokrát je to INÉ

Mária Čirová a dcéra Zoe sú zladené DUO: Ich rýchle lososové cestoviny sú letný hit!

Zbavte sa otravných VÍNNYCH MUŠIEK: Z 3 rôznych TRIKOV sa TENTO ukázal ako najúčinnejší!

Progresívne Slovensko kritizuje plány rezortu vnútra: Budú starostovia šéfovať o rok dlhšie?

Výber pre vás

Pánsky byt, ktorý má len 33 m2: AHA, ako to šikovne vymysleli

Smart Leasing kombinuje výhody finančného a operatívneho lízingu

Augustová dovolenka s deťmi, ktorá vám určite zachutí

Slovenskí milionári diverzifikujú mimo dolár. Dôvodom je neistota v USA

Krásna dcéra Karla Gotta sa vrátila na sociálne siete: Pozrite na tu ZVODNÚ FOTO!

Malý bojovník: Samko ako prvý na svete čaká na špeciálnu liečbu, ktorá mu môže zmeniť život

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte film Diabol nosí Pradu lepšie ako svoje topánky?

Rýchly kvíz o svaloch ako predtréningovka: Od bicepsu po zadok! Otestujte sa

KVÍZ pre milovníkov horoskopu: Ktoré znamenie je impulzívne? Otestujte sa!

Pamätáte si na seriál Panelák? Tento kvíz ukáže, či ste ho sledovali len kvôli Maslákovi!