Martina Homoliak

Spôsobuje vám vyrážky pohľad na meno vášho šéfa v&nbsp;mailovej schránke? Stalo sa už vašou pondelkovou mantrou opakovanie tých istých hlúpostí? Alebo strach, stres či nuda zmenili vaše pracovné dni na nočnú moru? Pomôžeme vám vyznať sa v&nbsp;rizikách toxickej práce. Potom je už len na vás, ako to vyriešite.
<h3>Aký bol váš pracovný deň?</h3>
Bol fajn? Alebo bol taký čudný a&nbsp;hrozný, že si nie ste istá, ako prežijete ten ďalší? No zaseknúť sa v&nbsp;toxickej práci môže poriadne narušiť vašu sebadôveru, až budete mať pocit, že je to nekončiaci sa príbeh a&nbsp;chyba je vo vás. Podľa kariérnej trénerky Karen Kwongovej je práca živnou pôdou pre zlé správanie. V&nbsp;akejkoľvek situácii, v&nbsp;ktorej je zainteresovaná viac než jedna osoba, môže nastať konflikt, a&nbsp;ak sa k&nbsp;tomu pridá ego a&nbsp;hrdosť, dynamika konfliktu sa ešte zvýši. Neustále pracovať pod tlakom konfliktov sa nedá donekonečna. Sú isté situácie, ktoré by ste už v&nbsp;práci nemali akceptovať, majú prívlastok toxické. Ktoré sú to a&nbsp;čo s&nbsp;tým robiť?
<h3>Od nástupu dvojnásobok práce, plat nezmenený</h3>
Situácia: Počas lockdownu firmy prepustili polovicu zamestnancov a&nbsp;na vás odrazu padli ich povinnosti. Práca sa nakopila, nič nestíhate, plat je rovnaký a vy ste na najlepšej ceste vyhorieť.
Čo sa dá robiť?
Tento nový normál sa udomácnil zrejme v&nbsp;každej firme a&nbsp;je to novinka ako pre vás, tak aj pre vášho šéfa. Ten je zahrnutý v&nbsp;násobne väčších problémoch a&nbsp;neuvedomuje si, že vy môžete byť preťažená. Môže to dospieť až k&nbsp;tomu, že odrazu nebudete robiť len svoju prácu, ale aj prácu ďalších troch dnes už bývalých kolegov. A&nbsp;táto situácia nie je dlhodobo udržateľná, takže musíte byť asertívna a&nbsp;ozvať sa.
Ak budete čušať ako voš pod chrastou, nič sa nevyrieši. Povedzte nadriadenému, že je toho priveľa, bez ohľadu na to, či sa váš šéf zaujíma o&nbsp;to, ako sa cítite. Pripravte si dobré argumenty a&nbsp;žiadajte o&nbsp;pomoc. Jeden človek nemôže predsa robiť prácu za štyroch. V&nbsp;konečnom dôsledku tak možno nepomôžete len sebe, ale aj kolegom. Ak sa nestretnete s&nbsp;pochopením, je načase rozmýšľať o&nbsp;tom, či práca, ktorá je takáto toxická, je to pravé pre vás.
<h3>Pre kolegov som outsider</h3>
Situácia: Zistiť vďaka sociálnej sieti, že väčšina tímu si vyrazila do baru bez vás, je jedna vec, ale aby vás nepozvali na míting cez Zoom?
Čo sa dá robiť?
V&nbsp;prvom rade si premyslite, čo naozaj od kolegov chcete. Čo vás najviac trápi? Možno ani nechcete s&nbsp;nimi chodiť po žúroch, len chcete udržiavať priateľské vzťahy. Potom sa socializujte s tými, ktorí si vás vážia. Obzrite sa – je v&nbsp;okolí niekto ďalší, koho ostatní kolegovia neberú? Mať aspoň jedného dobrého kamaráta na pracovisku je naozaj veľký rozdiel ako dvadsať povrchných nasilu. Nevyhýbajte sa pauzám, tam najlepšie spoznáte, či vám je niekto podobný. Priateľ na pracovisku je zároveň bonus, lebo si menej budete všímať neprajníkov okolo. Pracujete doma? Aj cez Zoom či Teams sa dá porozprávať a dohodnúť si nepracovnú kávu online. Ak sa však naďalej budete cítiť vyčlenená, obráťte sa na nadriadeného.
<h3>Šéf je odporný</h3>
Situácia: Od nadriadeného sa pochvaly nedočkáte. Kritika by mala byť konštruktívna, no nie je. Máte pocit, že si na vás zasadol, a&nbsp;čokoľvek urobíte, je to zle. A&nbsp;toto môže mať na vás veľmi negatívny vplyv.

Čo sa dá robiť?
Zhlboka sa nadýchnite, samo to nezmizne. Neexistuje žiadne rýchle a&nbsp;tvrdé pravidlo, ktoré by fungovalo na všetko rovnako. Ak dôjde k&nbsp;relatívne malému incidentu, ľudia majú tendenciu priamo to riešiť. V&nbsp;prípade, že u&nbsp;vás prevláda pocit, že ste šikanovaná, treba to vyriešiť čo najformálnejšie. Ak to chcete riešiť sama, teda bez tretej strany, snažte sa byť nekonfliktná. Skúste vyjadriť, že chcete mať so šéfom korektný a&nbsp;dobrý pracovný vzťah, no máte pocit, že nie je s&nbsp;vašou prácou spokojný. Otázkou – Môžete mi povedať, čo robím zle? – nič nepokazíte. Snažte sa nájsť s&nbsp;nadriadeným kompromis a&nbsp;vytvoriť spoločný plán, ako sa môžete zlepšiť. V&nbsp;prípade, že máte pocit, že zo šéfovej strany nie je žiadna vôľa na kompromis, obráťte sa na personalistu, ktorý nastolí riešenie. Potom je na vás aj na vašom nadriadenom zachovať profesionalitu. Ak však jeho negatívne správanie k&nbsp;vám pokračuje, asi je načase prehodnotiť ďalšie pôsobenie ako jeho podriadená.
<h3>Kedy je čas skončiť</h3>
Nezabralo ani jedno riešenie? Je načase porozmýšľať nad zmenou práce. Samozrejme, ak ste vo firme dlho, môže to byť pre vás ťažké rozhodnutie, ale vaše mentálne aj fyzické zdravie sa vám za túto zmenu poďakujú. Život máme len jeden, tak si ho neničte toxickou prácou a&nbsp;toxickými kolegami. Naberte odvahu. Vaši blízki vás určite podržia.
<h3>Sexuálne obťažovanie na pracovisku</h3>
Situácia: Ak sa cítite nekomfortne, dôverujte svojmu pocitu. Aj keď druhá strana nepripúšťa, že to, čo robí, je zlé a&nbsp;pre vás nepríjemné. Sexuálne obťažovanie v&nbsp;práci zahŕňa široké spektrum správania od nemiestnych komentárov cez útočné reči až po nechcené dotyky.

Čo sa dá robiť?
Existuje veľa možností, no kľúčom je hovoriť o tom. Uchovajte si podrobné detaily o nemiestnych poznámkach a incidentoch ako dôkazy, na ktoré sa môžete odvolať v prípade formálnej či neformálnej sťažnosti. Ak rozhovor s človekom zoči-voči pre vás nie je komfortný, dôverujte svojmu nadriadenému či priradenému personalistovi. Verte svojim inštinktom a rozhodnite sa, s kým budete o probléme hovoriť. Je dobré obrátiť sa na staršieho kolegu, ktorý vám môže poradiť, no ak chcete ostať v určitej anonymite, zvoľte radšej personálne oddelenie. To môže vydať oznámenie pre všetkých zamestnancov, v ktorom pripomenie, čo nie je vhodné správanie, a to môže byť budíčkom pre danú osobu, ktorá vám nedá pokoj. Ak sa obávate, že personálne by túto záležitosť na základe rozhovoru nevzalo dostatočne vážne, dajte jasne najavo, že ste pripravená podať formálnu sťažnosť. V tejto situácii môžete mať pocit, že ste na seba upriamili nechcenú pozornosť, no môžete tak pomôcť ostatným kolegom, aby sa im nedialo to isté. Nezabúdajte, že nielen pri sexuálnom obťažovaní, ale aj ak sa cítite akokoľvek diskriminovaná pre svojej rasu, náboženstvo, sexualitu či rodovú identitu, treba sa ozvať a nenechať to len tak, pretože to môže nabrať obrovské rozmery.&nbsp;
<h3>Žiadna šanca na postup</h3>
Situácia: Nie je nič frustrujúcejšie, ako ostať zaseknutá tam, kde to vyzerá ako slepá ulička. Či už vám povedali, že nie ste pripravená na vedúcu pozíciu, alebo povýšili niekoho iného. Alebo, a&nbsp;to bez ohľadu na to, aká ste dobrá, sa jednoducho nemáte kam posunúť.
Čo sa dá robiť?
Je čas na spätnú väzbu. Požiadajte ich, aby vám ukázali vašu zjavnú neschopnosť, pre ktorú ste sa neposunuli ďalej, aj kedy ste sa chyby dopustili. Možno bude ťažké počuť to, ale tým získate príležitosť na zlepšenie. Potom si stanovte plán, ako sa zlepšiť. Môže vás firma poslať na školenie? Buďte iniciatívna a&nbsp;ukážte im, že keď vás nepovýšili, mýlili sa. Ak vo vašej práci neexistuje možnosť povýšenia alebo ste už dosiahli strop, je načase, aby ste hľadali inde. Takáto stagnácia nie je prospešná z&nbsp;dlhodobého hľadiska. Ak vám je však v&nbsp;spoločnosti dobre, skúste iné oddelenie, kde by ste sa mohli viac prejaviť.

Zasekli ste sa v toxickej práci? 6 častých problémov neprehliadajte, inak prídete o ZDRAVIE!

Výber pre vás

Zasekli ste sa v toxickej práci? 6 častých problémov neprehliadajte, inak prídete o ZDRAVIE!

Súvisiace články

Monika na materskej dovolenke nelenila: Vydala knihu a... Wau, jej príbeh vás DOJME!

Ste vo virtuálnom svete v BEZPEČÍ? TIETO nástrahy na vás číhajú ak robíte TOTO! Fú, to je zlé!

Slovenka Denisa pomáha ľuďom: Stačí jeden dotyk a začnú sa diať zázraky!

Sonia žije v Anglicku, stretla aj princa Harryho: TOTO ju na ňom prekvapilo! Aha, čo prezradila

Chcete záhradku, ktorú vám bude každý závidieť? S našim radami to zvládnete ľavou zadnou!

Alena túžila pracovať aj počas materskej: Našla si ideálnu prácu, ktorú môže skúsiť každá mama!

Výber pre vás