Jedlom proti starnutiu: Potraviny, ktoré vás omladia

To, čo si dávame na tanier, sa významne podpíše nielen na našom tele a zdraví, ale aj na pokožke. Odborníci na výživu už dávno tvrdia, že každá potravina má v našom jedálničku svoj význam. Týchto sedem sa postará o to, aby bola vaša pokožka ešte krajšia.

Ženy, ktoré si pravidelne doprajú kúsok horkej čokolády, majú výrazne jemnejšiu pleť ako tie, ktoré si ju odopierajú. Už po troch mesiacoch je pleť hydratovanejšia a vláčnejšia, ako predtým. Stačí pár štvorčekov 70-percentnej čokolády hoci aj k rannej káve. Takto sa nijako neodrazí na vašej postave.

Červené papriky obsahujú luteín, ktorý zlepšuje pružnosť pleti. Čím je pleť pružnejšia, tým lepšie odoláva zubu času. Veľa luteínu teda znamená menej vrások.

Ľudia, ktorí pravidelne zaraďujú rajčiny do svojho jedálnička, sú omnoho odolnejší proti spáleniu pokožky pri opaľovaní. Počíta sa aj paradajková šťava a pretlak.

Notoricky známy betakarotén ochraňuje pokožku pred slnkom a pomáha ku krajšiemu a dlhšie trvajúcemu opáleniu. Pite mrkvovú šťavu zmiešanú s pomarančovým džúsom alebo paradajkovou šťavou a spravíte pre svoju krásu viac.

Obsahuje vitamín C, ktorý pomáha bunkám regenerovať. To je pri dnešnom životnom štýle plnom škodlivín veľmi dôležité, inak bunky starnú rýchlejšie, čo spôsobuje vrásky, zhrubnutie pokožky, jej ochabnuti a stratu jasu.

Všetky tučné ryby, ako napríklad losos, makrela, sardinky sú bohaté na omega-3 oleje. Tieto základné tuky môžu byť obzvlášť užitočné pre všetkých, ktorí trpia suchou pokožkou, ekzémami či psoriázou. Doprajte si aspoň raz do týždňa napríklad šalát s lososom alebo dobrú sardinkovú nátierku.

Morské potvory napomáhajú tvorbe pigmentu, chrániaceho pokožku pred slnečným žiarením. Svojim zložením podporujú aj tvorbu kolagénu a elastínu. Ak vám plody mora nechutia, nahraďte ich strukovinami a orechami.