Chudnutie podľa typu postavy: Čo robiť, ak ste guľatá ako jablko
26. 2. 2014, 9:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:29)
Zdroj: Shutterstock
Ak pri zhadzovaní nadbytočných kíl vezmete do úvahy svoj typ postavy a chudnutie mu prispôsobíte, výsledky sa dostavia oveľa rýchlejšie. Ako na to?
Zdroj: Archív
Zdroj: SITA
Zdroj: SITA
Galéria k článku
Ako spoznám, že som jablko?
Ženy s postavou typu jablko trápia nadbytočné kilá predovšetkým v oblasti bruška. Naopak, každý im môže závidieť štíhle nohy a malý zadoček.
Celebrity "jablká"
Herečka Drew Barrymore, hviezdička Lindsay Lohan alebo napríklad herečka Catherine Zeta-Jones
Cvičenie
Najlepšie bude, keď budete striedať rôzne pohybové aktivity. Aspoň 4-krát týždenne venujte 40 minút aeróbnemu cvičeniu - plávaniu, behaniu, jazde na bicykli. Môžete vyskúšať aj zábavné loptové hry, napríklad volejbal.
Ideálne je pridať pilates alebo power jogu na spevnenie. Samozrejme, nemali by ste zabudnúť ani na klasické posilňovacie cvičenia.
Ideálne raňajky
Jedno miešané vajíčko s listovým špenátom a dvoma lyžicami strúhanej mozzarelly, 1 plátok šunky a 1 ks celozrnného toastu natretého kvalitným maslom.