Chytila vás CHRÍPKA? Máme pre vás DIÉTU, ktorá vás postaví na nohy! TOTO presne potrebujete
29. 1. 2025, 10:40 (aktualizované: 30. 1. 2025, 9:18)
7. deň
Raňajky: celozrnné vafle urobené na repkovom oleji a podávané s teplými jablkami a so škoricou, horúci čaj
Zdroj: Shutterstock
Tradičné belgické
Obed: šalát z celozrnných cestovín s brokolicou, paradajkami, so zelenými olivami a s opečenými orechmi zaliaty olivovým alebo repkovým olejom a balzamovým octom dezert: vyšľahaný odtučnený tvaroh s plátkami hrušky, pohár nízkotučného mlieka
Večera: chudá roštenka pomaly pečená so strúčikmi cesnaku, s mrkvou a so zemiakmi
Bomba pre imunitu: Jablká, hrušky, čaj aj paradajky prispejú kvercetínom, pečené mäso železom, mrkva, zemiaky a brokolica vitamínmi C, A a kyselinou listovou. Cesnak upečený na mäse zjete ľahko aj vo väčšom množstve a pomôže vám svojimi antibakteriálnymi a protivírusovými účinkami.
