Čo všetko ZHORŠUJE EKZÉM? Stráňte sa hlavne tohto...
10. 3. 2025, 14:35 (aktualizované: 10. 3. 2025, 14:56)
Stres a psychické vypätie
Hormonálne zmeny spôsobené stresom môžu oslabiť imunitnú odpoveď a zvýšiť zápal. Techniky ako meditácia a hlboké dýchanie môžu pomôcť zvládať stres a znížiť výskyt vzplanutí.
Anketa
Zhoršuje sa vám pokožka po emočnom vypätí?
- ÁNO100%
- NIE0%
Hlasovanie bolo ukončené
Syntetické materiály a drsné tkaniny
Umelé vlákna alebo vlna môžu dráždiť citlivú pokožku. Polyester a nylon môžu zadržiavať pot a teplo, čím sa zhoršuje svrbenie. Ideálnou voľbou sú bavlnené alebo bambusové materiály, ktoré umožňujú pokožke dýchať.
Zdroj: Shutterstock
Pokiaľ cvičíte, spotíte sa a máte na sebe "umelú" látku, ekzém sa môže zhoršiť.
Peľ, roztoče, plesne a zvieracie alergény
Môžu spôsobiť alergické reakcie a zhoršiť ekzém. Pravidelné čistenie domácnosti, výmena posteľnej bielizne a používanie vzduchových filtrov môžu pomôcť znížiť vystavenie týmto alergénom. Umývanie rúk po kontakte so zvieratami takisto môže minimalizovať podráždenie.
Počuli ste už náš podcast?
Nedostatok spánku
Môže oslabiť imunitný systém a zhoršiť stav pokožky. Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu kože a správne fungovanie imunitného systému. Vytvorenie pravidelného spánkového režimu a eliminácia modrého svetla pred spaním môžu zlepšiť kvalitu spánku.
BYLINKY, ktoré určite vyskúšajte!
Zdroj: Shutterstock
Levanduľa je dobrá na nervy, ale aj na chudnutie a na upokojenie pokožky.
Rumanček (harmanček) – má protizápalové a upokojujúce účinky.
Nechtík lekársky – podporuje regeneráciu pokožky a zmierňuje podráždenie.
Levanduľa – má antiseptické a hojivé vlastnosti.
Pŕhľava dvojdomá (žihľava) – pomáha detoxikovať organizmus a zmierňuje zápal.
Ovos – ovsené kúpele zvlhčujú a upokojujú svrbiacu pokožku.
Anketa
Akú bylinku najčastejšie používate na pokožku?
- rumanček14%
- repík42%
- levanduľu0%
- nechtík42%
- inú0%
Hlasovanie bolo ukončené
Čo odporúčajú na ekzém naše babky?
Zdroj: Shutterstock
Staré mamy používali na upokojenie ekzematickej pokožky napríklad aj med. ALE!!! Dajte si naň pozor, pretože med patrí aj medzi potraviny, ktoré spôsobujú ekzémy.
Kokosový olej – hydratuje pokožku a má antibakteriálne účinky.
Obklady z čierneho čaju – obsahujú triesloviny, ktoré pomáhajú zmierniť zápal.
Ovsené kúpele – ovos namočený vo vode zmierňuje svrbenie a hydratuje pokožku.
Aloe vera gél – chladí, hydratuje a pomáha pri regenerácii pokožky.
Octová voda – zmiešaná s vodou môže pomôcť pri svrbiacej pokožke.
Medová maska – med má antibakteriálne a hydratačné účinky.
Užívanie rybieho oleja – obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri zápaloch kože.