Jedzte chutne a chudnite: 6 proteínových jedál pre pevnú postavu
28. 2. 2025, 11:40 (aktualizované: 28. 2. 2025, 11:46)
Omeleta so zeleninou a avokádom
Niekedy si stačí vybrať správne raňajky a celý deň ide ľahšie. Táto omeleta je plná kvalitných bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, vďaka čomu vás zasýti na dlhé hodiny.
- 2 vajcia
- 30 ml mlieka
- ½ avokáda
- 10 cherry paradajok
- hrsť rukoly
- soľ, čierne korenie
- 1 ČL olivového oleja

Zdroj: Katarzyna Hurova
Raňajky plné zdravých tukov vás zasýtia na dlhý čas.
Vajcia vyšľahajte s mliekom, osoľte a okoreňte. Na panvici rozohrejte olej a nalejte vaječnú zmes. Pomaly opekajte, kým sa omeleta nezačne odlepovať od panvice. Opatrne preložte na tanier, pridajte rukolu, nakrájané paradajky a avokádo.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Výber pre vás
Dnes zaujalo
KVÍZ o kozmetike: Ženy to zvládnu ľavou zadnou! Muži, trúfate si na takúto výzvu?
KVÍZ: Dohovoríte sa na dovolenke v Chorvátsku? Otestujte sa!
KVÍZ o živote v mori: Viete, ktorý morský živočích má tri srdcia? Otestujte sa!
Letný módny kvíz: Viete, čo sú espadrilky, tankini a ďalšie fashion hity? Otestujte sa!
Reklama