Najväčšie MÝTY o cholesterole: OBEZITA ho neovplyvňuje! Čo teda?
21. 1. 2025, 23:22
Zdroj: shutterstock
Nulový cholesterol by mal byť práve "zlý" LDL cholesterol, nie "dobrý" HDL cholesterol.
Pozor na vajcia – zvyšujú ho!
Zdroj: Shutterstock
Kedysi sa vravelo, že vajíčka zvyšujú cholesterol. Dnes je potvrdené, že to nie je pravda.
Toto si ľudia dlhé roky mysleli, ale nakoniec sa zistilo, že opak je pravda. Vajíčka obsahujú lecitín, ktorý cholesterol znižuje. Ak máte vysoký cholesterol, mali by ste ich jesť. Odporúčaná dávka je štyri až päť vajec týždenne.
Zvyšuje sa iba u obéznych
Aj keď sa môže zdať, že štíhli ľudia nemajú problém s cholesterolom, nie je to tak. Samotná váha nevplýva na hladinu cholesterolu. Ovplyvniť ju však môže životný štýl, pohyb, genetika či rôzne metabolické a hormonálne faktory ako napríklad diabetes a podobne. Aj štíhli ľudia môžu mať zlú hladinu cholesterolu. Väčšinou ide o ľudí, ktorí nemajú vhodné stravovacie návyky, alebo nemajú dostatok pohybu. Ku kontrole cholesterolu by preto mali zodpovedne pristupovať aj štíhli jedinci a hladinu LDL pravidelne sledovať.
Zapamätajte si!
Vysoká hladina cholesterolu je príčinou artériosklerózy, čiže kôrnatenia tepien. Výsledkom je vznik srdcového infarktu, mozgovej porážky, nedokrvenie nôh, zlyhávanie obličiek a u mužov aj poruchy erekcie.
