Najväčšie MÝTY o cholesterole: OBEZITA ho neovplyvňuje! Čo teda?

- Vyberajte si zdravé jedlá. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, pridajte jedlá s vysokým obsahom vlákniny a nenasýtených mastných kyselín.
- Buďte každý deň aktívne, zvýšte fyzickú aktivitu.
- Nefajčite a nepoužívajte tabakové výrobky. Fajčenie poškodzuje cievy, urýchľuje kôrnatenie tepien a výrazne zvyšuje riziko srdcových chorôb.
- Znížte príjem kuchynskej soli na minimum, snažte sa jedlá nesoliť.
- Nekonzumujte alkoholické nápoje, respektíve znížte ich príjem na minimum.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako riadiť hladinu cholesterolu. Ak vám predpíše nejaké lieky na úpravu cholesterolu, užívajte ich podľa jeho pokynov.
- Poznajte svoju rodinnú históriu. Ak majú vaši rodičia alebo iní najbližší rodinní príslušníci vysoký cholesterol, pravdepodobne by ste sa mali dať testovať častejšie.