Odborníčka na diéty Leslie prezradila, aké najväčšie mýty ohľadom diét kolujú na internete.  A mnohé z vás budú asi poriadne v šoku, najmä ak sa snažíte obmedziť sacharidy a skúšate napríklad keto diéty.

Podľa nej je to totiž strata času, lebo často vedie k zbytočnému prejedaniu sa alebo k tomu, že keď sa raz vrátite naspäť k jedeniu sacharidov, nielenže priberiete stratené kilá, ale môžete rátať aj s nejakými navyše. Preto odporúča, aby ste sa cukrov zbytočne nebáli a radšej sa o nich niečo naučili!

Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Zdroj: Shutterstock

1.      Zo sacharidov sa priberá

Existuje veľa žien, ktoré si nedajú ovocie, ryžu či zemiaky, lebo sa boja, že z nich priberú. Podľa odborníčky je to však nezmysel, tieto potraviny sú dôležité pre zdravé fungovanie organizmu a vôbec sa im nemusíte vyhýbať. Jediné, čo by ste mali, je dávať si pozor na porcie a nejesť iba sacharidy.

Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Zdroj: Shutterstock

2.      Proteín verzus sacharidy

Aj vy si myslíte, že proteín je pri diéte dôležitejší než sacharidy? Omyl! Ani jedno a ani druhé nie je dôležitejšie. Proteín je totiž nevyhnutný pre rast a regeneráciu svalstva, no aj sacharidy majú svoje funkcie. Potrebujeme ich pre náš mozog a pohyb svalstva.

Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Zdroj: Shutterstock

3.      Kedy jesť sacharidy?

Mnohí tvrdia, že ak chcete jesť sacharidy, mali by ste ich konzumovať ráno. To je však ďalší mýtus. Podľa odborníčky je lepšie, ak sú sacharidy vyvážené na obed, ráno aj na večeru, než napchať sa nimi napríklad skoro ráno, a potom sa im celý deň vyhýbať.

Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Zdroj: Shutterstock

4.      Sacharidy večer

Aj vy ste už počuli o tom, že keď sa najete po šiestej, priberiete? Je to nonsens. Ide o celkový počet kalórií, ktoré denne prijmete, a to, či si dáte večeru o piatej, šiestej alebo siedmej, skutočne nezaváži.

Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Chcete chudnúť? Nechajte si poradiť a vyhnite sa zbytočným mýtom, toto sú 4 najväčšie klamstvá!
Zdroj: Shutterstock