Kto skoro vstáva, dobre sa máva. Zamysleli ste sa niekedy nad skutočným významom tejto vety? Tým, pre ktorých je samozrejmé vstávať pomerne skoro, sú benefity tohto dobrého zvyku možno úplne jasné, ale tí druhí, ku ktorým som donedávna patrila aj ja, ktorí ráno štyrikrát vypnú budík, kým konečne rozlepia aspoň jedno oko, vôbec nemusia byť v obraze. Prečo sa to teda oplatí robiť?

Výskumy potvrdzujú, že ľudia, ktorí pravidelne vstávajú skoro ráno, sú produktívnejší a zdravší než tí, ktorí chodia&nbsp; v noci neskoro spať. Aj ja som sa rozhodla vyskúšať takýto experiment na vlastnej koži a nastavila som si budík na odvážnych 5 hodín ráno. Áno, čítate dobre. Tiež som z toho mala panický strach.

Chcela som si overiť, čo je pravdy na tom, že skoré vstávanie otočí život jedinca až o úžasných 180 stupňov. Skoré vstávanie je dokonalý tréning sebakontroly. Ak dokážete udržať kontrolu nad svojím vstávaním, budete schopní prevziať kontrolu aj nad inými vecami v živote, ktoré sa vám doteraz "len tak diali".

Takže namiesto toho, aby som sa z postele vykotúľala okolo 8. ráno, som si nastavila budík na 5. hodinu rannú. Na každý deň, 7 dní v týždni. Ak som predtým mávala nepokojné noci, často sa stávalo, že som vstávala až ráno o 9. Odkladala som povinnosti, nič sa mi nechcelo, bola som mrzutá, zle naladená - od samého začiatku dňa. Aj fitko som si platila zbytočne, pretože som tam ani nestíhala chodiť.

Ale teraz, keď vstávam tak skoro ráno, stíham oveľa viac. A čo je najlepšie, vôbec nie som v takom časovom strese ako predtým. Veď, preboha, je len 5 hodín ráno, mám kopu času! Všimla som si, že už svoje povinnosti neodkladám, práve naopak, dokonca si k nim pridávam ďalšie. Veci, ktoré by som stíhala riešiť aj o niekoľko týždňov neskôr, ale ja na ne mám čas už DNES.

Keďže večer chodím skôr spať, netrávim toľko času pred obrazovkami, mobilmi, notebookom, s ovládačom v ruke, prípadne s pohárom vína - alebo dvomi. Alebo s miskou čipsov. Ráno nevstávam s migrénou a dokážem sa rýchlejšie nakopnúť. Mám pravidelnejší režim, nikdy nevynechávam raňajky a na obed som už hladná. Zlepšilo sa mi trávenie a dokonca som aj schudla.

Vďaka času navyše si viem lepšie zorganizovať svoj život, vybaviť nákupy, navariť rodine čerstvé jedlo - a ešte aj menej míňam na nezdravé jedlá a viac ušetrím! Mám viac času na hry s deťmi a dokonca som opäť začala čítať knihy, z čoho mám asi najväčšiu radosť. Jedno sa spojilo s druhým a ja som si zrazu uvedomila, že som šťastnejšia a spokojnejšia. Už s tým neprestanem! No dobre, možno si ten budík predsa len trochu posuniem, ale len o pár minút. :)

<em><strong>Tak čo, skúsite to aj vy?</strong></em>

Odkedy vstávam každé ráno o 5, dejú sa NESKUTOČNÉ veci: Môj život sa tak zmenil, až NECHÁPEM!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Odkedy vstávam každé ráno o 5, dejú sa NESKUTOČNÉ veci: Môj život sa tak zmenil, až NECHÁPEM!

Súvisiace články

Ako predchádzať osteoporóze vo vyššom veku? Tieto 3 dôležité veci musíte naučiť už vaše deti

Často ponocujete a myslíte si, že ste nočná sova? POZOR, je TO celkom inak, TOTO ste netušili!

Trápia vás zdravotné problémy? Vyskúšajte zázračné bylinky! Aha, čo dokážu TIETO voňavé triky

Udržte si pevné zdravie aj v zimnom období! Vyskúšajte TÚTO zázračnú prírodnú medicínu!

Ani vy svoju posteľnú bielizeň nemeníte pravidelne? Chyba! Z TOHTO sa vám určite obráti žalúdok

Dajte si bylinky do vankúša! Prinesú vám nielen pokojnejší, ale aj zdravší spánok

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás