Pomáha SÓDA BIKARBÓNA na prekyslenie? Pozor na ňu! Tí, s podráždeným žalúdkom ani neskúšajte

Sóda bikarbóna, čiže hydrogénuhličitan sodný, má zásadité vlastnosti. Rôzni „odborníci“ odporúčajú na odkyslenie napríklad kúpeľ nôh v roztoku sódy bikarbóny každý druhý deň, kúpeľ celého tela aspoň raz týždenne. Sóda bikarbóna je často považovaná za všeliek a využíva sa nielen v domácnosti na čistenie, ale aj na zmiernenie rôznych telesných neduhov. Mnohí ju odporúčajú na neutralizáciu žalúdočných kyselín, ale je naozaj bezpečná na dlhodobé užívanie? V tomto článku sa pozrieme na to, či je sóda bikarbóna škodlivá, aké sú jej účinky na zdravie a ako ju používať správne...

1. Neutralizácia žalúdočných kyselín
Jedným z najznámejších účinkov sódy bikarbóny je jej schopnosť neutralizovať kyseliny v žalúdku. Sóda bikarbóna sa často využíva na zmiernenie pálenia záhy a kyselinového refluxu, pričom poskytuje rýchlu úľavu. Roztok jednej čajovej lyžičky sódy bikarbóny v pohári vody dokáže zneutralizovať prebytok kyseliny a upokojiť tráviace ťažkosti.

2. Pomoc pri bolestiach v krku
Riedená sóda bikarbóna vo forme kloktadla môže pomôcť zmierniť bolesti v krku a zápaly. Tento jednoduchý roztok zmierňuje podráždenie a poskytuje okamžitú úľavu.

3. Dezinfekčné vlastnosti
Sóda bikarbóna má tiež antimikrobiálne vlastnosti, čo znamená, že môže byť použitá na dezinfekciu drobných poranení alebo na liečbu kožných infekcií. Okrem toho sa odporúča na ošetrenie mykóz nechtov alebo iných drobných kožných problémov.

Aj keď má sóda bikarbóna niekoľko pozitívnych účinkov, jej dlhodobé alebo nesprávne používanie môže mať negatívne dôsledky na zdravie. Aké sú hlavné riziká?
1. Poruchy trávenia
Jedným z hlavných rizík je, že dlhodobé užívanie sódy bikarbóny môže narušiť rovnováhu kyselín a zásad v žalúdku, čo môže viesť k problémom ako nadúvanie, zápcha alebo dokonca podráždenie sliznice žalúdka. Sóda bikarbóna môže byť užitočná na krátkodobé zmiernenie príznakov pálenia záhy, ale pri častom užívaní môže skutočne spôsobiť viac problémov, než pomôcť.
2. Zvyšovanie krvného tlaku
Sóda bikarbóna obsahuje sodík, ktorý môže prispieť k zvyšovaniu krvného tlaku. Pri pravidelnom alebo nadmernom užívaní môže byť tento účinok nebezpečný, najmä pre ľudí trpiacich na vysoký krvný tlak alebo srdcové problémy.
3. Alkalizácia tela
Ak sa sóda bikarbóna používa vo veľkých množstvách, môže narušiť pH rovnováhu v tele, čo vedie k alkalizácii organizmu. Tento stav môže ovplyvniť metabolizmus a znížiť schopnosť tela absorbovať niektoré dôležité živiny a minerály.
4. Poškodenie žalúdočnej sliznice
Pri nadmernom užívaní môže sóda bikarbóna spôsobiť poškodenie žalúdočnej sliznice, pretože znižuje kyslosť žalúdka, ktorá je nevyhnutná na správne trávenie potravy. V dlhodobom horizonte môže dôjsť k problémom s trávením a ďalším negatívnym účinkom na tráviaci systém.

Pozor si dávajte najmä na rady o pití roztoku sódy bikarbóny. Nápoj asi z 1 kávovej lyžičky rozpustenej v 2 deci vody síce dokáže rýchlo zneutralizovať pálenie záhy a ešte účinnejší je roztok sódy bikarbóny, jablčného octu a vody, rozhodne však nepopíjajte sódu bikarbónu dlhodobo, aby ste si nespôsobili poruchy trávenia.

Rovnako si ju nikdy nedávajte priamo do úst, pretože pri dlhodobom používaní si môžete poškodiť žalúdok! Vždy iba rozpustenú vo vode a do pohára si dávajte maximálne 2 lyžičky! Pripomeňme, že sódu bikarbónu nemôže užívať dlhodobo, aby neškodila tráviacemu traktu. Preto si dajte maximálne 2-týždňovú kúru napríklad pri štarte chudnutia. Ak ste nejedli iné jedlo, sóda bikarbóna môže zapôsobiť agresívne a podráždiť sliznicu žalúdka. Dávajte si ju len po jedle.

1. Obmedzte dĺžku užívania
Ak máte záujem o užívanie sódy bikarbóny na zmiernenie pálenia záhy alebo iných tráviacich ťažkostí, odporúča sa ju užívať len na krátkodobé riešenie problémov. Maximálna dĺžka kúry by mala byť 1–2 týždne, aby ste predišli poškodeniu tráviaceho systému.
2. Nikdy ju neberte priamo
Sóda bikarbóna by sa nikdy nemala konzumovať priamo. Vždy ju rozpustite vo vode, aby sa znížila koncentrácia a znížilo sa riziko podráždenia žalúdka. Maximálna dávka by mala byť jedna až dve čajové lyžičky rozpustené v pohári vody.
3. Dávajte si pozor na dávkovanie
Dávkovanie by malo byť veľmi opatrné, aby ste predišli nepriaznivým účinkom. Ak máte akékoľvek pochybnosti, radšej sa poraďte so svojím lekárom, obzvlášť ak máte problémy so srdcom, obličkami alebo vysokým krvným tlakom.
4. Používajte ju občas
Ak chcete využiť benefity sódy bikarbóny, odporúča sa ju používať len občas, nie pravidelne. Môžete ju využiť pri krátkodobých problémoch, ako je pálenie záhy alebo detoxikácia, ale jej časté používanie môže viesť k negatívnym účinkom.

Soda bikarbóna má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie, ako je neutralizácia žalúdočných kyselín, pomoc pri detoxikácii a dezinfekčné vlastnosti. Avšak pri nesprávnom alebo dlhodobom užívaní môže spôsobiť problémy s trávením, zvyšovať krvný tlak alebo poškodiť žalúdok. Preto je dôležité používať sódu bikarbónu s rozvahou, obmedziť jej používanie a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, je vždy lepšie poradiť sa s lekárom pred začatím akejkoľvek liečby so sódou bikarbónou.