Marhule

Marhule majú nepochybne veľa výhod pre zdravie, ale radšej sa im vyhnite, keď sa pokúšate schudnúť. Ak ich totiž jete vo veľkých množstvách, môžu spôsobiť problémy s trávením. Najnebezpečnejšou zložkou marhúľ je amygdalín, ktorý obsahujú najmä surové jadrá, ten sa v tele totiž premieňa na kyanid.

Možné riziká: 

  • Nevoľnosť
  • Závraty
  • Slabosť
  • Potencionálna otrava
Najzdravšie plody zo záhrady
Najzdravšie plody zo záhrady
Zdroj: Shutterstock

Čo jesť namiesto marhúľ? Jahody! 

Sú plné vody, vitamínu C a vlákniny a obsahujú minimum cukru. Dokonca pomáhajú aj pri celulitíde.

Na raňajky sú ideálne ovocné smoothie.
Na raňajky sú ideálne ovocné smoothie.
Zdroj: Shutterstock