Marhule majú nepochybne veľa výhod pre zdravie, ale radšej sa im vyhnite, keď sa pokúšate schudnúť. Ak ich totiž jete vo veľkých množstvách, môžu spôsobiť problémy s trávením. Najnebezpečnejšou zložkou marhúľ je amygdalín, ktorý obsahujú najmä surové jadrá, ten sa v tele totiž premieňa na kyanid.

Sú plné vody, vitamínu C a vlákniny a obsahujú minimum cukru. Dokonca pomáhajú aj pri celulitíde.

Tiež predstavujú riziko pre tráviaci systém. V prípade, že ich zjete priveľa, hrozí zápcha alebo nadúvanie a jedno ani druhé nie je ideálne, keď sa snažíte schudnúť.

Je plný vlákniny a vody a pomáha odstraňovať toxíny z tela. Pomáha bojovať s akné, celulitídou a je skvelou formou hydratácie.

Avokádo je úžasnou voľbou pri zdravej výžive, odporúča sa ním dokonca nahradiť maslo, ale vo veľkých množstvách sa mu radšej vyhnite – najmä ak sa pokúšate zbaviť prebytočných kíl. Celebrity a športovci toto ovocie veľmi propagujú, ale to neznamená, že ho treba jesť na kilá. Avokádo je totiž veľmi kalorické.

Čo jesť namiesto avokáda? Lesné plody!

Lesné plody nemajú na telo pri chudnutí žiaden negatívny efekt. Obsahujú len malé množstvo cukru a sú plné antioxidantov a vitamínu C. Dokonca pomáhajú telu spaľovať tuky pri cvičení. Môžete si na nich pochutnať aj v zmrazenej forme.

Hrozno je úžasná jesenná pochúťka, ale je veľmi cukornaté a neprospieva zubom ani zubnej sklovine. A črevám zase neprospievajú zrniečka z hrozna. Šupku z hrozna má zase telo problém stráviť.

Jablká sú jedným z najzdravších ovocí, aké si môžete dopriať. Neobsahujú žiaden tuk, hydratujú vás, zásobujú vlákninou a pomáhajú zbaviť sa celulitídy.

Telu dlho trvá, kým ich strávi a navyše zabraňujú bunkám rozkladať telesné tuky. Tiež obsahujú priveľa cukru.

Čo jesť namiesto banánov? Grapefruity!

Ak chcete schudnúť, grep je pre vás topka. Pomáha spaľovať kalórie a má aj vlastnosti, ktoré pomáhajú telu lepšie rozkladať tuky.

Snažíte sa schudnúť a jete veľa ovocia? Pozor na toto! 5 druhov, ktoré vám môžu skôr uškodiť

Výber pre vás

Snažíte sa schudnúť a jete veľa ovocia? Pozor na toto! 5 druhov, ktoré vám môžu skôr uškodiť

Súvisiace články

Dajte vylúpané orechy do zaváracieho pohára a spravte toto! Geniálny trik ako vydržia čerstvé aj dva roky

Najlepšie domáce liečivé recepty z jabĺk! Vyrobte si sirup proti kašľu aj upokojujúci čaj na spanie

Jablká sú zdravšie, ako ste si mysleli: Veď to je hotová domáca lekáreň! Mali by ste ich však jesť iba TAKTO

Dajte vylúpané orechy do zaváracieho pohára a spravte toto! Geniálny trik ako vydržia čerstvé aj dva roky

Najlepšie domáce liečivé recepty z jabĺk! Vyrobte si sirup proti kašľu aj upokojujúci čaj na spanie

Jablká sú zdravšie, ako ste si mysleli: Veď to je hotová domáca lekáreň! Mali by ste ich však jesť iba TAKTO

Výber pre vás