Ste neustále unavená a netušíte prečo? Možno trpíte CHRONICKÝM ÚNAVOVÝM SYNDRÓMOM! Príznaky...

Syndróm chronickej únavy opisuje všeobecná lekárka Beáta Blahová z Krompách ako komplikovanú poruchu charakterizovanú extrémnou únavou, ktorá sa nedá vysvetliť konkrétnou chorobnou príčinou. „Únava sa môže zhoršovať s fyzickou aj psychickou aktivitou, ale nezlepší sa po oddychu. Nazýva sa aj systémová intolerancia námahy (SEID). Príčiny vzniku môžu byť rôzne, podľa chorôb, ktoré ich vyvolali. Uvažuje sa o podiele vírusových infekcií, psychického stresu a toxínov.“

Chronický únavový syndróm je chronické ochorenie, ktorého hlavný príznak je pocit intenzívnej únavy, ktorý sa nezlepšuje odpočinkom.

Medzi ďalšie príznaky patria:

➤ problémy so spánkom,

➤ problémy s myslením     a/alebo pamäťou,

➤ vypadávanie vlasov,

➤ nepravidelnosti telesnej teploty,

➤ závraty,

➤ zmeny hmotnosti,

➤ príznaky podobné chrípke,

➤ bolesť hrdla,

➤ bolesti svalov, kŕče,

➤ vyrážka,

➤ bolesť na hrudníku.

V prvej zo štúdií uverejnených v Cell Host & Microbe vedci porovnávali vzorky mikrobiómu od 74 ľudí s ME/CFS diagnostikovaných v predchádzajúcich štyroch rokoch, so vzorkami od 75 ľudí, ktorým sa táto choroba zistila 10 a viac rokov pred tým, a vzorkami 79 zdravých účastníkov. Po analýze vysvitlo, že ľudia s kratšie trvajúcim ochorením mali zmenenú diverzitu mikrobiómu a nižší počet mikróbov produkujúcich butyrát. Butyrát okrem prispievania k zdraviu čriev má na starosti vysielanie signálov podporujúcich spánok. V druhej štúdii sa pod lupou ocitli mikrobiómy 106 ľudí s ochorením a 91 bez neho rovnakého veku i pohlavia. Ukázalo sa, že závažnosť príznakov korelovala s hladinami špecifických druhov črevných baktérií, najmä Faecalibacterium prausnitzii.

Zmiernia sa teda príznaky chronického únavového syndrómu, ak zmeníte stravu? „Chronický únavový syndróm je pomerne častým termínom či diagnózou skloňovanou v ambulanciách všeobecných lekárov pre dospelých, u reumatológov, internistov či neurológov. Medzi prvé varovné signály patrí pokles výkonnosti, častá ospalosť, ale spánok je nekvalitný a neprináša pocit odpočinutia po zobudení. Častá býva aj podráždenosť, poruchy pamäti a koncentrácie, úzkosť, depresívne stavy, bolesti kĺbov, svalov, zvýšená teplota, poruchy trávenia,“ objasňuje doktorka Diana Baranová, že konzumovaná strava veľmi úzko súvisí s bakteriálnym osídlením čreva, ktoré zasa pomerne významne ovplyvňuje pocity celkového zdravia i únavy.

„Nejeden z nás určite pozná stav, keď vplyvom nárazového prijatia väčšieho množstva ťažkej stravy nevhodného zloženia sa cíti ako nafúknutý balón, pociťuje celkovo nepohodu, diskomfort a únavu. Ešte horšie je to, ak prijímame takúto stravu dlhodobo a pravidelne,“ opisuje všeobecná lekárka, že v tom prípade v črevnej mikroflóre prebiehajú významné zmeny v neprospech dobrých, protizápalových baktérií, oproti ktorým sú tie zlé, prozápalové, v prevahe. „Aj podľa mojich  vedomostí viaceré štúdie potvrdzujú fakt, že zdravý mikrobióm značnou mierou prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a, naopak, narušená črevná flóra môže byť jedným zo spúšťačov chronického únavového syndrómu. A nielen to, viaceré štúdie potvrdzujú aj súvislosť mikrobiómu s centrálnym nervovým systémom, mozgom a následne viacerými psychickými stavmi.“

Lekárka preto sama užíva a aj svojim pacientom odporúča probiotiká, a to nielen po liečbe antibiotikami, ale celoročne. „Absolútnou samozrejmosťou je súbežná konzumácia stravy s dostatkom ovocia, zeleniny a vlákniny, aby bol mikrobióm čo najpestrejší, keďže dlhodobé užívanie jednokmeňových probiotík zázrak v našom čreve neurobí a nepredstavuje všeriešenie,“ podotýka.

Základom liečby je dodržiavať režimové opatrenia, kde pacient musí pochopiť, že by nemal fungovať na takzvaný kyslíkový alebo energetický dlh,“ radí lekárka striedať počas dňa aktívny režim s fázami pokoja a odpočinku, snažiť sa eliminovať stres, užívať na mieru predpísanú medikamentóznu liečbu podľa konkrétnych ťažkostí. „V mnohých prípadoch sa odporúča aj spolupráca so psychológom, prípadne alternatívne liečebné postupy ako akupunktúra, masírovanie, hlboké dýchanie, joga,“ uzatvára odborníčka.