Pozor, na tichú epidémiu lámavých kostí! Až do prvej zlomeniny nemusíte mať žiadne symptómy
26. 11. 2024, 8:20 (aktualizované: 26. 11. 2024, 8:44)
Zdroj: Shutterstock
Osteoporóza sa často označuje ako „tichá epidémia“, pretože symptómy nemusí vykazovať až do prvého zlomenia. Až polovica žien starších ako 50 rokov bude v priebehu života trpieť osteoporotickou zlomeninou.
Nedávny prieskum potvrdil, že osteoporóza sa týka viac žien ako mužov, zvlášť po 50! Ale aj to, že sa týka každej druhej ženy, čo je alarmujúce. Navyše o tom vôbec nemusíte vedieť!
O čo ide?
Osteoporóza je ochorenie charakterizované zníženou hustotou kostí a zhoršenou kvalitou kostného tkaniva, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín. Kosti sa stávajú krehkými a ľahko sa lámu, najmä v oblasti bedier, chrbtice a zápästí. Tento problém postihuje najmä starších ľudí a ženy po menopauze, ale môže sa vyskytnúť aj u mužov.
Čo ju spôsobuje
1. Hlavnými príčinami osteoporózy je nedostatok vápnika a vitamínu D, hormonálne zmeny (najmä pokles estrogénu u žien) a sedavý spôsob života.
2. Svoju rolu hrá aj genetika a iné ochorenia (napríklad reumatoidná artritída).
3. Ďalším rizikovým faktorom je konzumácia alkoholu, fajčenie a nedostatok fyzickej aktivity.
Zdroj: shutterstock
Príliš často sedíte a málo sa hýbete. Bolestivý chrbát môže byť tým menším problémom. Pozor si dajte, či nejde o osteoporózu.
Ako jej predchádzať
Prevencia osteoporózy je založená na zdravom životnom štýle. Dôležité je zabezpečiť dostatočný príjem vápnika a vitamínu D. Vhodnou stravou sú mliečne výrobky, listová zelenina a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Fyzická aktivita, ako je chôdza, beh a silové cvičenie, pomáha udržiavať hustotu kostí. Vyhýbanie sa fajčeniu a obmedzenie príjmu alkoholu tiež významne znižuje riziko ochorenia.
Ako sa lieči
Liečba osteoporózy zahŕňa farmakologickú terapiu a úpravu životného štýlu. Prvotnou liečbou sú bisfosfonáty (napríklad alendronát), ktoré zabraňujú ďalšiemu úbytku kostnej hmoty. U pacientov s vysokým rizikom zlomenín sa používajú aj lieky, ktoré stimulujú tvorbu nového kostného tkaniva (napríklad romosozumab). Nové pokroky zahŕňajú použitie proteínov, ktoré dokážu spomaliť proces úbytku kostí.