Barbora Kosírová

Mnohé máte za sebou aj ťažšie dni, keď vždy nesvietilo iba slnko a neštebotali vtáčiky. Prežívali ste domácu karanténu, boli ste odtrhnuté od svojich rodín či priateľov, vhodené do neistoty. Snažili ste sa zvládať deti, prácu aj domácnosť, niektoré z vás riešili chýbajúci príjem či hasili domáce krízy. Možno ste psychicky unavené, pribudli šediny a vrásky, niekoľko zničených nervov, ale prežili ste to! Nezabudli ste sa usmievať a stále veríte, že bude dobre. Prezradili ste nám, čo vás robilo silnými, hoci vám práve nebolo ľahko na duši.

Marta: Začala som si dávkovať radosť

V zime aj začiatkom jari sme mali ťažké obdobie v rodine. Mám ťažko chorú mamu, ktorú chodievam pravidelne navštevovať, deti boli neustále choré a muža som viac nevidela, ako videla, lebo bol v práci. Pracujem v hotelierstve, a keď sa hotel zavrel, ostala som doma a všetko sa to na mňa sypalo. Boli dni, keď sa mi ani nechcelo vstať z postele, otvoriť oči a začať fungovať, lebo som presne vedela, čo ma v ten deň čaká. No potom som si povedala, že nemôžem byť ako taká mátoha bez života, veď čo zo mňa deti majú? Čo mám sama zo seba a čo má zo mňa manžel?

Priznám sa, že ma nakoplo video jednej ženy, ktorá napriek tomu, že mala zdravotné ťažkosti a postihnuté dieťatko, prežívala každý deň s radosťou a úžasnou silou, tvorila a ešte dokázala robiť radosť druhým. Tak som si povedala: „Už sa neľutuj, veď si zdravá, máš zdravé deti, strechu nad hlavou, jedlo na stole a všetko to je len dočasné. Už zajtra bude lepšie!“ Podľa toho som sa naladila. Každý deň som si začala dávkovať malé radosti – niečo, na čo som sa mohla tešiť. Ranná káva v záhrade s výhľadom na moje kvietky, čerstvá vianočka, spoločná hra s deťmi, jašenie sa a objatia, pohár vínka večer, relaxačný voňavý kúpeľ, obľúbený seriál…

Zobrala som si papier a ceruzku a napísala som si všetko, za čo som vďačná. Možno to znie ako z motivačnej príručky, ktoré nikoho nebavia čítať, ale mne to naozaj pomohlo. Skrátka som sa preladila na inú frekvenciu. Začala som vidieť pohár nie prázdny, ale poloplný, prestala som čítať negatívne správy a reagovať na negatívnych ľudí. Po dlhom čase si muž ku mne večer sadol na gauč a pritúlil sa ku mne. Povedal mi, že sa ma predtým bál, keď som bola taká nabrúsená, ale teraz sa pri mne cíti príjemne. Nevnímala som to ako výčitku, skôr ako pochvalu. Dnes viem, že je to naozaj o tom – akú energiu vysielate, taká sa vám vracia.

Radka: Dcérka je moje slniečko

Nech mi je akokoľvek ťažko a nech som akokoľvek zničená, každé ráno sa budím s radosťou, že uvidím úsmev svojej 1,5-ročnej dcérky. Keď si ju pritúlim, mojkám a dýcham jej vôňu, som najšťastnejší človek a mám silu prekonať všetko. Aj kvôli nej sa snažím viac usmievať a byť vnútorne v pohode, nechcem, aby videla nešťastnú a bezradnú mamu, ktorá chodí ako bez duše. Vždy keď mi bolo najťažšie, myslela som na ňu a na to, ako sa usmieva, rastie, na jej prvé slová, na to, aké robí pokroky a koľko úžasných vecí spolu ešte zažijeme. Už len kvôli nej sa nikdy neopustím…

Zuzana: Pomáhajú mi plány a sny

Vždy som bola človek, ktorý rád plánoval, ale aj vo veľkom sníval. Hoci práve nemám dobré obdobie, som smutná, slabá a nedarí sa mi, pomôže mi, keď si vytýčim nejaký záchytný bod v budúcnosti, upnem sa naň a snažím sa k nemu každý deň o krok priblížiť. Počas domácej karantény som si vymyslela, že urobíme na našej povale poriadok, spravím si tam kútik na čítanie a deťom miesto na hranie. Tak sme sa do toho s rodinkou pustili a každé ráno sme sa tešili, že sa zase o kus posunieme. Upratovali sme, triedili, vyrábali, natierali, presúvali a spojilo nás to aj ako rodinu – mali sme spoločný projekt.

Zamestnali sme hlavu aj ruky a nemali sme čas utápať sa v nejakej beznádeji či ľútosti. Nakoniec sa nám to po týždňoch práce podarilo, a hoci to nie je ako z katalógu, je to momentálne naše najobľúbenejšie miesto. Teraz, keď sa už uvoľňujú opatrenia, som si zase vymyslela plán na leto – požičiame si karavan a prejdeme si slovenské kempy. Niekto plače, že nemôže ísť k moru, my sa tešíme, že tento rok možno prežijeme najdobrodružnejšiu dovolenku.

Dada: Každý deň zabehnem aspoň štyri kilometre

Nech sa v mojom živote deje čokoľvek, mňa zo všetkého dostane pohyb. Keď som sa pred dvoma rokmi rozvádzala, bola som zúrivá, plakala som, najprv som sa prejedala a potom som začala cvičiť. Spočiatku to bolo z pomsty – že nech ex vidí, aké budem mať „vražedne“ sexi telo, ale potom sa cvičenie pre mňa stalo mojou malou drogou. Najprv ma bavilo fitcentrum a stroje, no teraz skôr pohyb vonku, konkrétne beh. Aj keby som toho mala neviemkoľko, na beh si spravím čas každý deň, lebo viem, že mi to psychicky pomáha. Všetko ostatné môže chvíľu počkať.

Ten pocit je na nezaplatenie Pri behu nemyslím na nič, vnímam iba vôňu lesa, povrch lesných cestičiek a vzduch, ktorý mi hladká tvár. Aj keď sa spotím a nadriem, ten pocit, čo príde potom, je na nezaplatenie. Úľava, ľahkosť na duši, čistá hlava, unavené telo. Som potom oveľa lepšia mama a šťastnejšia žena. Vyskúšané, overené.

Ako a kde môžeme nabrať vnútornú silu, aj keď sa práve cítime slabé?

Radí Janette Šimková, koučka a motivátorka&nbsp;

● Každý skutok, ktorý urobíte pre seba a svoj dobrý pocit, vám pomôže čeliť kríze o niečo lepšie. Nie je také rozhodujúce, čomu sa budete venovať. Dôležité je, aby ste si zvolili to, čo s vami rezonuje a čo vám prináša pozitívne emócie.

● Rozmaznávajte samu seba a prechovávajte k sebe láskyplné pocity, tým si neubližujete. Pozitívnym prístupom si dávate vedieť, že ste pre seba dôležitá, čo vás podporí v sebaláske, ktorá zmierňuje bolesť.

● Objavujte svoje skutočné potreby a uzavrite s nimi prímerie. Všetky vaše potreby sú v poriadku, záleží však na spôsobe, akým ich naplníte. Postrážte si, aby ste neboli voči sebe deštruktívna a zlá.

● Vypínajte hlas vnútorného kritika a používajte súcitný, zhovievavý a chápavý postoj voči sebe samej. Zaslúžite si ho a potrebujete ho. Veľa sa o sebe dozviete a zosilniete vďaka každej kríze, ktorej budete čeliť.

● Akceptujte vlastnú zraniteľnosť. Je ľudské byť nedokonalou a robiť chyby. Nazerajte na svoje nezdary so súcitom. Uvedomte si, s akou láskou to robíte pre priateľku a že jej doprajete toľko súcitu, koľko sa dá. Robte to aj pre seba. Ak sa prijmete taká, aká ste, približujete sa k sebe a zároveň rozširujete možnosti svojej slobodnej voľby.

● Hľadajte, čo by ste chceli dosiahnuť. Nevadí, že to nemá jasné kontúry, potrebujete sa na niečo tešiť a predstavovať si, aké to pre vás bude, keď cez záťažové obdobie prejdete.

● Nezabúdajte sa oceňovať za každý pokrok, nech by bol akokoľvek malý, vy viete, koľko úsilia vás stál. Živíte tým motiváciu, aby ste väčšmi pozerali dopredu a neotáčali sa toľko späť – tam už nič nezmeníte. Viete však vytvoriť svoju novú budúcnosť.

Napísali ste nám na Facebooku

Čo vás drží nad vodou?&nbsp;

● Zuzana Franko: Môj manžel ma robí šťastnou a spokojnou. ● Norika Tokárová: Myslím pozitívne a negatívne veci vypúšťam. ● Marcelka Lili Kroscenová: Moja dcéra. Ona je moja sila. ● Anna Juhásová Chuchútová: Spomienky. ● Viera Kamenná: Kvety a rastliny v mojej záhrade.

Po rozvode sa prejedala, potom chcela predviesť bývalému hriešne sexi telo: Začala robiť 1 vec!

Výber pre vás

Po rozvode sa prejedala, potom chcela predviesť bývalému hriešne sexi telo: Začala robiť 1 vec!

Súvisiace články

Náš vzťah zažil najhoršiu skúšku: Po svadbe som prišla o bábätko, ale osud nám to vynahradil

Necítite sa dobre, trápia vás depresie? Aj niečo také obyčajné ako TOTO môže zázračne pomôcť

Na zmenu nikdy nie je neskoro! Henrieta sa po 40-ke začala učiť angličtinu: Aha, čo robí dnes

Trápia vás zlé vzťahy, stresujete a hneváte sa? Pár minút denne robte TOTO, zmení vám to život

Alenu s rodinou očaril život na Islande: Koronavírus sa nám nevyhol, ale nikto tu nepanikári

Zadaný muž priznal prekvapivú vec: Áno, som ženatý, no a čo? Na RANDE chodiť neprestanem!

Výber pre vás