Vo všeobecnosti exitujú tri typy ženského tela, do ktorých môžete spadať. Ktorý typ ste vy a&nbsp;ako vám to môže pomôcť pri chudnutí?

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ektomorf

Tento druh žien je prirodzene chudých a&nbsp;majú veľmi rýchly metabolizmus. Práve kvôli tomu je však pre ne náročné pribrať alebo budovať svalstvo. Ak ste toto vy, potom s&nbsp;chudnutím problém určite nemáte, no trápia vás iné starosti. Práve preto by ste sa mali uistiť, že prijímate dosť živín a&nbsp;vaša strava by mala obsahovať veľa bielkovín a&nbsp;sacharidov. Mali by ste teda konzumovať veľa mäsa, vajíčok a&nbsp;celozrnných potravín (či už cestoviny, chlieb a&nbsp;podobne). Najlepšie pre vás na vybudovanie peknej postavy budú silové cvičenia a&nbsp;drepy.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mezomorf

Ak máte tento typ postavy, potom je pre vás veľmi jednoduché schudnúť, ale aj nabrať kilá, v&nbsp;závislosti od toho, čo práve chcete. Je to vynikajúci typ tela, pokiaľ chcete naberať svalstvo, keďže tento typ postavy s&nbsp;tým nemá žiaden problém. V&nbsp;tomto prípade expertka odporúča jesť veľa celozrnných potravín, fazuľu, zeleninu, bielu rybu a&nbsp;grécke jogurty, a&nbsp;tiež zdravé tuky ako avokádo a&nbsp;oriešky. Najvhodnejšie cviky pre vás sú kardio spojené so zdvíhaním činiek.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Endomorf

&nbsp;Ak patríte do tejto skupiny, potom máte asi väčšie percentu tuku. V&nbsp;takomto prípade je váš metabolizmus pomalší, ľahšie priberiete a&nbsp;je pre vás náročné schudnúť. Ak máte teda takúto postavu, mali by ste sa snažiť vyhnúť jedeniu chleba či cestovín a&nbsp;naopak - jesť veľa zeleniny a&nbsp;ovocia. Cvičiť by ste mali najmä kardio a&nbsp;občas, samozrejme, môžete pridať aj nejaké činky.

Ako účinne zatočiť s nadváhou? Spoznajte typ svojho tela: Takto schudnete rýchlo a bez námahy!

Výber pre vás

Ako účinne zatočiť s nadváhou? Spoznajte typ svojho tela: Takto schudnete rýchlo a bez námahy!

Súvisiace články

Počítať kalórie nestačí! Ak sa chcete zbaviť nadváhy, využite silu týchto 8 prírodných zázrakov

10 tukožrútskych tipov, ktoré budete na Vianoce potrebovať ako soľ: Takto nepriberiete ani GRAM

Žena opustila svojho násilného priateľa: Podarilo sa jej potom schudnúť neuveriteľných 40 kíl!

Tukožrútska zbraň + elixír zdravia: Zistíte, čo tento zázrak dokáže a budete ho jesť KAŽDÝ DEŇ

Ploché bruško už zajtra: Vyskúšajte tento 24-hodinový plán, telo sa naštartuje a zbohom kilá!

Matka 5 detí TAKTO zatočila s kilami: Keď zbadáte jej novú figúru, pustíte sa do boja aj vy!

Výber pre vás