TURBO spaľovače: Tieto 4 maličkosti každý deň uľahčia chudnutie

Zabudnite na diéty: Tieto 4 veci robte každý deň a schudnete 2x rýchlejšie

Kašlite na diéty: Tieto 4 maličkosti robte každý deň a schudnete rýchlejšie

sasi

<p>Túžite zhodiť pár kíl, no počítanie kalórií či náročné diéty nie sú to pravé pre vás? Pozrite sa na 4 jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu schudnúť.</p>
<h3>1. Pite</h3>
<p>Neviete začať deň bez šálky kávy? Neodopierajte si ju, ale snažte sa ju nesladiť. V priebehu dňa pite už len vodu alebo nesladené čaje. Vodu si môžete ochutiť bylinkami, napríklad mätou, medovkou alebo citrónom, nakrájanou šalátovou uhorkou či zázvorom. Pamätajte, denne by ste mali vypiť aspoň 2 a pol litra. Na nápoje, ktoré obsahujú sladidlá, by ste mali zabudnúť.</p>

<h3><span style="font-size: 14px;">&nbsp;</span>2. Zelenina je základ</h3>
<p>Ku každému jedlu v priebehu dňa si doprajte <strong>1 až 2 porcie čerstvej zeleniny</strong>. Vľkosť jednej by mala byť asi ako tenisová loptička. Zeleninou nešetrite, je bohatá na veľa vitamíny,&nbsp; minerálne látky, ale je aj vynikajúcim zdrojom vlákniny. Tá vám zaistí pocit sýtosti.&nbsp;</p>

<h3>3. Zaveďte si desiatu</h3>
<p>Malý snack medzi hlavnými jedlami vám pomôže účinne a načas zahnať hlad. Okrem toho pomáha udržať metabolizmus v chode, čo prispieva k stabilizácii hladiny cukru, inzulínu a ďalších dôležitých hodnôt v krvi. V neposlednom radi zabráni ďalšiemu prejedaniu počas dňa. Ako desiatu si môžete dať hrsť orechov, jogurt, ovocie či šalát.&nbsp;</p>

<h3>4. Horká čokoláda</h3>
<p>Urobte si z tohto druhu čokolády svoj povolený hriech. Po obede si môžete dopriať <strong>1 až 2 kocky horkej čokolády </strong>(minimálne 70% kakaa) a po večeri tiež. Jej konzumáciu neberte to ako diétne chybu, ale ako<strong> plánované potešenie</strong>, ktoré vám pomôže zabrániť maškrteniu iných a nezdravějších veci. Čokoláda zlepší náladu a ak dodržíte povolené množstvo, kil navyše sa nemusíte obávať.&nbsp;</p>

Snažíte sa SCHUDNÚŤ, no nič nezaberá? Robte tieto 4 veci a podarí sa vám to DVAKRÁT rýchlejšie!

Výber pre vás

Snažíte sa SCHUDNÚŤ, no nič nezaberá? Robte tieto 4 veci a podarí sa vám to DVAKRÁT rýchlejšie!

Súvisiace články

Krajšie telo s jogou: Ako nájsť uvoľnenie a spáliť tuk? Tieto pozície zvládnu aj začiatočníčky

K vysnívanej postave sa dostala až po 70-tke: S váhou bojovala celý život, AHA ako sa ZMENILA!

Podvýživa je na Slovensku rozšírená oveľa viac, ako sa môže zdať! 1 vec je v liečbe KĽÚČOVÁ

Úžasný rakytník sa vám na jeseň veľmi zíde: Stačí 1 lyžička denne, TOTO sa s vami bude diať

Prísna diéta aj tak nezaberá! Začnite jesť RÁNO, na OBED a VEČERU toto, tuk pôjde konečne PREČ

Výber pre vás