Ak ste na sebe začali pociťovať prvé príznaky chrípky alebo prechladnutia, mali by ste začať okamžite konať. Občas rozhodujú skutočne len minúty o tom, či vám choroba prepukne, alebo nie. Experti prišli s návrhom, čo by ste mali robiť ráno, poobede a večer. Práve vďaka týmto krokom sa vám choroba vyhne širokým oblúkom.&nbsp;

Predtým, ako zaľahnete do postele a necháte chrípku plne prepuknúť, skúste ju podchytiť ešte v zárodku. Odborníci tvrdia, že ak to urobíte včas, symptómy sa môžu veľmi rýchlo vypariť. Poďte si s nami pozrieť ich akčný liečebný plán.

Ak ste sa hneď po prebudení začali cítiť pod psa, okamžite zamierne do sprchy. Pustite si teplú vodu, ktorá vám vďaka vodnej pare pomôže odblokovať upchatý noc a dutiny. Ak pociťujete bolesti končatín, práve teplo je to pravé, čo v tejto chvíli potrebujete.&nbsp;

Ďalej sa nadopujte vitamínom C, najlepšie v prírodnej forme. Naservírujte si pomaranče, kivi alebo iné chutné bobuľové ovocie, ktorým môžete ozdobiť napríklad vašu raňajkovú kašu. Na kávu v týchto dňoch radšej zabudnite. Tento nápoj dehydratuje vaše telo, čo vám môže spôsobiť neskôr počas dňa problémy. Siahnite radšej po pomarančovej šťave.&nbsp;

Ak máte pocit, že vás ide potrápiť zimnica, zostaňte radšej pekne doma v teple. Nebudete roznášať infekciu ďalej a takisto ak sa váš nos príliš ochladí, ste oveľa náchylnejší na rozličné chorby. Doprajte si napríklad horúcu polievku, ktorá vás zahreje aj z vnútra.&nbsp;

Pokiaľ ste predsa len nútení ísť von, nezabudnite si obliecť teplý šál a pred ochodom si aplikuje nosný sprej. Dbajte na to, aby ste prijímali dostatok tekutín, pomôže vám to zmierniť nepríjemné škriabanie v hrdle. Alkoholu povedzte jasné nie, pretože vás môže dehydratovať. Ak máte chuť na malú maškrtu, dajte si napríklad oriešky, ktoré sú bohaté na selén. Práve ten podporí váš oslabený imunitný systém.

Keď ste už zostali kvôli chorobe doma, máte možnosť pripraviť si perfektné protichrípkové jedlo - kari. Pikantné korenie pomôže uvoľniť vaše sliznice a po jeho konzumácii sa budete okamžite cítiť lepšie. Po dobrom jedle si doprajte dostatočne dlhý a kvalitný spánok. Práve ten pomôže vášmu telu sa zregenerovať.

Dajte zbohom chrípke za JEDINÝ deň: Urobte hneď ráno TOTO, bez tejto kľúčovej veci to nepôjde!

Výber pre vás

Dajte zbohom chrípke za JEDINÝ deň: Urobte hneď ráno TOTO, bez tejto kľúčovej veci to nepôjde!

Súvisiace články

Dá sa neochorieť, keď všetci okolo vás smrkajú? Slová tohto imunológa by si mal prečítať každý

Nepríjemný zápal prichádza náhle a bez varovania: Ak neodhalíte príznaky včas, budete trpieť

Akčný plán proti prechladnutiu: Vyskúšané! Urobte to TAKTO a už o dva dni ste zase fit

Najlepšia medicína je niekedy tá najjednoduchšia: Prečo TOTO lekári nepredpisujú na recept?

Aké choroby na vás číhajú? Horoskop odhalí, čo vás bude v živote sužovať, ak si nedáte pozor

Geniálna vitamínová diéta: Stačí 5 dní, kilá sa začnú vytrácať a nové šaty vám sadnú ako uliate

Výber pre vás