Ak pozeráte večerné správy, človeka naozaj prepadne pocit, že sa svet musel zblázniť. Zachovajte pokoj. Treba si uvedomiť, že emócie predávajú a to, čo nám médiá predkladajú, je len časť toho, čo sa naozaj okolo nás deje. Ako si však zachovať chladnú hlavu? Máme pre vás 5 tipov, vďaka ktorým budú vaše nervy ako z ocele.

Čím viac ste pozitívne naladená, tým ľahšie preplávate každodennou realitou. Len pokoj! Že sa to ľahko hovorí? A ešte ľahšie robí! Vezmite si čas. Či už 30 minút, alebo 3 hodiny – koncentrácia predstavuje hotový relaxačný pobyt pre vaše nervy. Vezmite si krížovky, napínavú knižku či veďte inšpirujúci rozhovor. Dôležité je neponáhľať sa a plne sa sústreďovať na to, čo práve robíte.

Perfekcionistky si život často sťažujú samy. Ak si sem-tam dovolíte aj chybiť a nebudete na seba vyvíjať neprimeraný tlak, vaša kvalita života rapídne stúpne.

Pohyb dokáže hotové zázraky. Už polhodinka denne nedá stresu šancu. Fitko nie je nič pre vás? Nič to. Primerane sa oblečte, tenisky na nohy, paličky do ruky a hybaj rýchlou chôdzou okolo blízkeho jazera.

Naše telo potrebuje so svojou citlivou nervovou sústavou tekutiny. Inak nebude ani zdravé, ani výkonné. Vhodná je voda, šťavy, ovocné riedené nápoje a čaje – ovocné alebo bylinkové.

Naozaj existuje skupina potravín, ktoré pôsobia ako nervová výživa. Obilniny obsahujú veľa horčíka, železo aj vitamíny skupiny B – to všetko sú látky, ktoré posilňujú nervy. Orechy pomáhajú vďaka aminokyselinám koncentrácii. A ak ich skombinujete so sušeným ovocím, dokáže telo z takého snacku vydolovať ešte viac. Nie nadarmo sa študentská zmes volá študentská.

– Nie. Trpím úzkostnou poruchou a zistila som, že práve pri správach ma chytal nepríjemný pocit. Preto som sa ich vzdala a je mi lepšie. Takto si sama vyberám informácie, ktoré má zaujímajú, a nemusím vedieť, koho kde zabili.

– Áno, ale len jedným okom. Môj manžel si na ne potrpí a ja zatiaľ popri ňom žehlím, skladám bielizeň alebo robím niečo iné. Takto sme obaja spokojní.

– Áno. Patrí to akosi k nášmu večernému rituálu. Snažím sa deti dostať do postele skôr, nemyslím si, že správy sú správny obsah pre ne. A my si potom s manželom otvoríme vínko, usadíme sa na sedačku a diskutujeme o tom, čo vidíme.

Nepodliehajte panike z koronavírusu! 5 SOS tipov, vďaka ktorým budú vaše nervy ako z ocele

Výber pre vás

Nepodliehajte panike z koronavírusu! 5 SOS tipov, vďaka ktorým budú vaše nervy ako z ocele

Súvisiace články

Dá sa neochorieť, keď všetci okolo vás smrkajú? Slová tohto imunológa by si mal prečítať každý

Nejete biely chlieb, lebo sa bojíte nadváhy? Keď zistíte, čo NAOZAJ dokáže, už sa ho nevzdáte

Trápi vás zlé trávenie a tečie vám z nosa? Možno máte tento vážny problém a ani o ňom netušíte

Tieto ochorenia sú prekliatím, lekári ich nevyliečia: Tak zistíte, či sa aj vaše telo ZBLÁZNILO

Lepok a sacharidy sa stali postrachom: Je chlieb skutočne taký škodlivý, keď chceme schudnúť?

Ako zinok pomáha bojovať proti dôsledkom oslabenej imunity

Výber pre vás