Martina Homoliak

Fenomén sociálnych sietí sa rozmáha. Instagram a Facebook sú plné profilov tých, ktorí berú virtuálny svet ako spôsob práce. A my ich sledujeme a hltáme všetko, čo nám na nástenke naservírujú. Veríme ich názorom, hlava-nehlava kupujeme produkty, ktoré propagujú, snažíme sa na nich podobať a chceme žiť ako oni. Nie vždy však fotografie odzrkadľujú skutočnú realitu.

Minulý rok na jeseň svet obletel dokument The Social Dilemma, ktorý poukazuje na to, ako na nás vplývajú sociálne siete. Súčasťou filmu boli aj samotní spolutvorcovia Facebooku, Instagramu, Pinterestu či autori populárneho lajku. Mnohí priznali, že svoje „vynálezy“ časom trpko oľutovali, pretože vidia, čo to robí s ich deťmi, aké to má na ne negatívne účinky. Práve sociálne siete sú v dnešnej modernej dobe mnohokrát príčinou závislostí, depresií a, bohužiaľ, samovrážd.

Netreba veriť všetkému

Nespočetné množstvo ľudí po­ukázalo na to, že dobré fotografie sú veľakrát o správnom postoji, dobrom uhle a svetle. Vďaka tomu vie aj oblejšia a nižšia žena s bruškom vyzerať ako supermodelka. Tú sledujú tisíce ďalších žien, ktoré si povedia, že ak ona môže vyzerať takto, môžu aj ony. Začnú s drastickými spôsobmi odbúravania kíl, a pritom sa ich postavy v ničom nelíšia, len úpravou fotky. Práve vinou takýchto klamstiev sa zo žien stávajú anorektičky, sú závislé od zdravej stravy, ale aj iných látok, z mužov sú alkoholici či sukničkári. Za dokonalou fotkou sa ukrýva minimálne 20 nepodarených. To, že sa niekto na sociálnej sieti prezentuje ako mega úspešný, ešte nemusí byť pravda. Úprimne, kto by sa vo virtuálnom svete priznal, že to s ním ide dolu vodou? Influenceri sa chvália najmä bohémskym spôsobom života, cvičením, chutným jedlom, nákupmi, a pritom by mohli sociálne siete využiť aj v rámci zodpovedného vplyvu.

Kategórií, do ktorých spadajú obľúbení používatelia sociálnych sietí, je mnoho. No len málo influencerov skutočne vplýva na ľudí zodpovedne a uvedomuje si, akú silu má v rukách vďaka tomu, že má tisícky followerov (tých, čo sledujú). Čo si pod tým predstaviť? Napríklad naviesť svojich sledovateľov, aby sa zaujímali o ochranu prírody, lebo darmo budeme na výslní, keď si zničíme planétu. Čo sa týka známych tvárí, medzi zodpovedných influencerov, ktorí si uvedomujú silu Instagramu a Facebooku a svojho hlasu, patrí napríklad Viktor Vincze, ktorý sa zameriava na ekologické problémy – separovanie odpadu, kompostovanie, potravinový odpad –, ale otvára aj tému mužskej neplodnosti. V ekologických šľapajach kráča aj Michal Sabo, ktorý ukazuje, že vo voľnom čase nemusíme len surfovať po internete, ale môžeme napríklad pozbierať odpadky v okolí. Tému týrania zvierat, pomoci nemým tváram, ale aj sebalásky otvára Kristína Kövešová, ktorá za to, čo robí, získala aj ocenenie Social Awards v kategórii Best Public Responsibility.

Ako neprepadnúť sledovaniu?

Radí Mgr. Martina Surovcová, psychologička

Z častej kontroly sociálnych sietí môže vzniknúť až závislosť. Prečo nie je dobré podľahnúť sledovaniu či neustálemu zverejňovaniu nových fotiek, prís­pevkov, príbehov? Opýtali sme sa psychologičky.

Ako rozlišovať medzi tým, čo je pravda na sociálnych sieťach a čo už nie?

Rozlíšiť, čo je pravda, prikrášlená pravda alebo lož na sociálnych sieťach, je veľmi náročné. Ľudia majú vo všeobecnosti tendenciu na sociálnych sieťach skresľovať informácie o sebe, aby vyzerali pozitívnejšie a žiaducejšie. Preto treba brať informácie zo sociálnych sietí s rezervou, overiť si zdroj informácie, či je to oficiálne vyhlásenie odborníkov alebo niekoho osobný názor. Faktom ostáva, že neobvyklé a neočakávané príspevky vyvolávajú výraznejšiu emocionálnu reakciu a u mnohých to môže byť cieľom pri uverejňovaní svojich príspevkov.

Ako sa nestať závislým od sociálnych sietí?

Nemali by sme zabúdať na reálny život, osobné vzťahy a rôzne iné záľuby. Ak človek začne zanedbávať iné oblasti života v prospech času stráveného na sociálnych sieťach, je to určite varovný signál. Nevyhnutné je pripomínať si, že to, čo vidíte, nie je presný obraz reality, iba fotografia, ktorú chcú, aby ste videli.

Ako môže na človeka vplývať prisilný záujem o virtuálny svet?

Ak na sociálnych sieťach trávime príliš mnoho času, sme vo väčšej miere vystavení aj podnetom, ktoré považujeme za pravdivé. Že ľudia sú prirodzene pekní každý deň hneď po prebudení, že vedú dokonalý rodinný život, užívajú si dovolenky, dobré jedlo a podobne, čo je prezentované na fotografiách. Ak tomuto prezentovanému veríme, je pravdepodobné aj prirodzené, že sa s týmto ideálom začneme porovnávať. Tento idealizovaný pozitívny obraz však môže mať následne negatívny vplyv na naše psychické zdravie – znížené sebahodnotenie, negatívny sebaobraz, frustrácia, depresívne ladenie a podobne.

Čo nás ovplyvňuje pri tom, koho na sociálnych sieťach sledujeme?

Dalo by sa povedať, že ľudia často hľadajú vzor, ktorému sa chcú priblížiť. Influencerov, ktorých budeme sledovať, si vyberáme v každom veku podľa iných kritérií, no vo všeobecnosti tu hrá významnú úlohu najmä naša hodnotová orientácia, záľuby, ale aj záujem o výstrednosti, ktorými nás influencer upúta. Nemôžeme opomenúť, že pri formovaní hodnotovej orientácie majú veľmi výrazný vplyv rodičia na svoje deti. Ak bude dieťa vedené k správnym hodnotám a ku kritickému mysleniu, môžeme predpokladať, že aj pri výbere influencerov bude mať isté kritériá, a my sa nemusíme báť.

Najsledovanejšie slovenské profily na Instagrame za rok 2020:

5. miesto @grwrady Radka Kováčová, 944-tisíc sledovateľov 4. miesto @gogomantv Daniel „Gogo“ Štrauch, 1 milión sledovateľov 3. miesto @pepamack Petra Macková, 1 milión 82-tisíc sledovateľov 2. miesto @petosagan Peter Sagan, 1 milión 937-tisíc sledovateľov 1. miesto @luciajavorcekova Lucia Lachkovic Javorčeková 2 milióny 161-tisíc sledovateľov

&nbsp;Aj vy môžete byť vzorom

Máte svoje konto na sociálnej sieti, no chýbajú vám tisícky followerov? Nevadí, aj vy môžete zodpovedne vplývať na svojich sledovateľov. Čo tak ísť na prechádzku so psíkmi z útulku, urobiť si fotku a napísať o tom na Instagrame? Je to možno malý krôčik, ale ak by ste inšpirovali len jediného človeka, má to zmysel.

Psychologička: Trávite na sociálnych sieťach veľa času? Možno ani netušíte, čo sa s vami deje

Výber pre vás

Psychologička: Trávite na sociálnych sieťach veľa času? Možno ani netušíte, čo sa s vami deje

Súvisiace články

Sú vaše deti v online prostredí v bezpečí? Zisťujeme za vás (VIDEO)

Lenka si počas materskej našla prácu, ktorá ju napĺňa: S TÝMTO trikom to zvládnete aj vy!

Nepodceňujte prevenciu! Nebezpečenstvo striehne i v online svete...Ochráňte svojich najmilších…

Verili by ste? Slováci vnímajú susedské vzťahy ako veľmi dôležité! Dokázal to tento prieskum...

Nebojte sa bankových aplikácií. Ukážeme vám, aké jednoduché je ich použitie.

Test online bezpečnosti: Viete seba a svoje deti správne chrániť? OTESTUJTE SA a zistite to!

Výber pre vás