Koľko ľudí, toľko chutí! Komu však záleží na zdraví a štíhlej línii, mal by vedieť, kedy sú banány najzdravšie.

Ako má vyzerať banán, ktorý je pre naše zdravie a figúru najosožnejší? Názory sa rozchádzajú – zatiaľčo niektorí nedajú dopustiť na kašovité banány s hnedou šupkou, iní uprednostnia menej zrelé alebo dokonca zelené plody. Je fajn, že každý má svoje preferencie – aspoň sa o ne nepobijeme, ale kedy sú vlastne banány najzdravšie?

Banány sú fantastickým a zdravým zdrojom energie vďaka obsahu draslíka a horčíka. V tomto smere je jedno, či ich budete konzumovať zrelé alebo nezrelé. Svoje o tom vedia športovci, ktorí sa banánom radi posilnia pred, počas alebo aj po športovom výkone. Výživoví poradcovia však varujú, že pri niektorých chronických ochoreniach sa nemajú konzumovať prezreté banány.

Povedzme si na rovinu – banány môžeme pokojne nazvať aj ovocným fast-foodom. Žiadne iné ovocie totiž neobsahuje toľko kalórií. Banán je bohatý na uhľohydráty a čím je zrelší, o to viac škrobu sa v ňom premieňa na cukor. Diabetici by vôbec nemali konzumovať prezreté plody, ktoré hladinu cukru ovplyvnia oveľa viac ako zelené. Aj keď si strážite líniu, na banán s hnedými bodkami sa pozerajte ako na maškrtu či zákusok. Znamená to zelenú pre zelené banány? Nie celkom, čítajte ďalej!

Škrob, ktorý obsahujú zelené banány, je pomerne ťažko stráviteľný a môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Naopak, počas zrenia sa škrob premieňa na jednoduché cukry, preto zrelý banán trávenie nezaťaží. Ďalším plusovým bodom je, že zrelé banány obsahujú viac antioxidantov ako nezrelé. Možno vás zaujme aj fakt, že plne vyzreté banány produkujú látku TNF, vďaka ktorej majú aj protirakovinové vlastnosti.

Veľmi zrelé s bodkami alebo skôr mierne zelené? Jedzte TAKÉTO banány! Pre zdravie aj postavu sú najlepšie

Výber pre vás

Veľmi zrelé s bodkami alebo skôr mierne zelené? Jedzte TAKÉTO banány! Pre zdravie aj postavu sú najlepšie

Súvisiace články

Odteraz nedáte na banány dopustiť! Pozrite sa, ako sa dá pomocou banánu nalíčiť: Bod č. 2 nás dostal!

Odteraz nedáte na banány dopustiť! Pozrite sa, ako sa dá pomocou banánu nalíčiť: Bod č. 2 nás dostal!

Snažíte sa schudnúť a jete veľa ovocia? Pozor na toto! 5 druhov, ktoré vám môžu skôr uškodiť

Chudnite bez trápenia a pocitu hladu! S touto 3-dňovou banánovou diétou budete ľahšia o 2 kilá už za 3 dni

Snažíte sa schudnúť a jete veľa ovocia? Pozor na toto! 5 druhov, ktoré vám môžu skôr uškodiť

Chudnite bez trápenia a pocitu hladu! S touto 3-dňovou banánovou diétou budete ľahšia o 2 kilá už za 3 dni

Výber pre vás