Fantastický trik na sexi figúru! Tento jednoduchý cvik zatočí s tukom okolo pása a zároveň môžete pozerať svoj obľúbený seriál.

Večer, keď si chcete pozrieť obľúbený seriál, neľahnite si na pohovku. Sadnite si na koberec (oproti televízoru) a natiahnite nohy. Nakloňte sa dozadu do 45-stupňového uhla, oprite sa o lakte, dlane položte na koberec, prsty smerujú dopredu.

Pomaly zdvihnite panvu z koberca a vydržte vo vyrovnanej polohe. Stiahnite sedacie aj brušné svaly a zostaňte v tejto polohe, kým vládzete. Nevadí, ak na začiatku vydržíte len 10-15 sekúnd. S malou praxou postupne zvládnete aj 60 sekúnd. Zopakujte tento cvik aspoň trikrát, ak ste dostatočne vytrvalí, aj viackrát.

Jednoduchší spôsob na spálenie kalórií a vygumovanie zopár kíl navyše v oblasti pásu naozaj neexistuje. Navyše sa vám zlepší držanie tela a ak budete cvičiť aspoň 3-krát týždenne, zatočíte aj s bolesťami chrbta a krížov.

1 nenáročný cvik zatočí s tukom okolo pása: Stačí pár sekúnd denne, môžete pritom pozerať aj TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

1 nenáročný cvik zatočí s tukom okolo pása: Stačí pár sekúnd denne, môžete pritom pozerať aj TV

Súvisiace články

Ak chcete NAOZAJ schudnúť, kašlite na diéty: Riaďte sa 8 trikmi, kilá bleskovo pôjdu PREČ

Stačí jeden pohár tohto zázraku pred spaním a kilá pôjdu dolu samy, ani nebudete vedieť ako

Som nešťastná z toho, že dcéra vyzerá ako buchta: Veď tá nevie prestať jesť! Ako ju stopnúť?

Chcete schudnúť, ale cvičenie nie je nič pre vás? Dá sa to aj inak, TOTO určite vyskúšajte!

Ktoré dobroty si môžete bez výčitiek dopriať aj pred spaním? Z 8 jedál vám nepribudne ani gram

Chudnúť sa dá aj TAKTO, len vám o tom ešte nikto nepovedal: Zapojte do boja 6 tajných trikov

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás