Fľaše s minerálmi, alkalické, vodíkové, tie čo destilujú... Sú ozaj také dobré a zdravé či...?

Začnime tým, či je pravda, že treba piť, aj keď nie sme smädné. Telo by malo prirodzene regulovať pocit smädu, takže keď zdravý človek pocíti smäd, mal by sa napiť. No existuje názor, že ak už pocítime smäd, telu chýba asi pol litra vody. Ak by sme pili iba vtedy, keď sme smädné, pravdepodobne by sme neprijali dostatočné množstvo tekutín potrebných na správne fungovanie organizmu. Preto sa odporúča piť pravidelne bez ohľadu na smäd, aby sme sa vyhli dehydratácii.

Destilovaná voda neobsahuje žiadne minerály, ktoré sú dôležité pre zdravie. Pri dlhodobom pití môže dôjsť k nerovnováhe elektrolytov a vylučovaniu minerálov z tela, čo môže viesť k zdravotným problémom. Okrem toho destilovaná voda môže byť príliš kyslá, čo môže narušiť acidobázickú rovnováhu organizmu. Preto je vhodnejšie piť vodu obsahujúcu prirodzené minerály, ktoré sa v bežnej pitnej vode nachádzajú.

Poznáte zázračné fľaše na vodu, ktoré obsahujú minerály ako ruženín či obsidián? Mali by zlepšiť zdravie. Výrobcovia tvrdia, že minerály môžu vylepšiť energiu vody, ktorú pijeme. Neexistuje však vedecký dôkaz, ktorý by potvrdzoval, že minerály ovplyvňujú energiu vody alebo prinášajú zdravotné výhody. Ich účinnosť je pravdepodobne založená na efekte placeba.

Vodíkové fľaše sú navrhnuté tak, aby obohatili vodu molekulárnym vodíkom, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Niektoré štúdie naznačujú, že molekulárny vodík môže mať antioxidačné účinky, no výskum je zatiaľ v počiatočných fázach. Účinnosť pri bežnom používaní nie je dostatočne potvrdená.

Alkalické fľaše zvyšujú pH vody, čím ju robia zásaditejšou. Zástancovia tvrdia, že alkalická voda môže neutralizovať kyseliny v tele, podporovať hydratáciu a zlepšovať trávenie. S tým sa však už nedá súhlasiť. Pretože aj keď zvyšovanie pH vody môže mať isté výhody, telo si udržiava vlastnú pH rovnováhu, takže nadmerné užívanie alkalickej vody nie je potrebné, navyše v niektorých prípadoch môže aj škodiť.