Jedzte chutne a chudnite: 6 proteínových jedál pre pevnú postavu
28. 2. 2025, 11:40 (aktualizované: 28. 2. 2025, 11:46)
Zdroj: Sea Wave
Leto sa blíži – doprajte si jedlá, ktoré podporia vašu snahu!
Zdroj: Roman Mozsi
Dni sa predlžujú a v nás rastie túžba cítiť sa lepšie – ľahšie, energickejšie a fit. Možno ste si už povedali, že sa „hodíte do formy“, aby ste sa v lete cítili sebavedomo, ale zároveň nemáte chuť na drastické diéty a počítanie každého sústa. Dobrá správa? Nemusíte! Stačí, ak si do jedálnička zaradíte viac bielkovín, ktoré vás zasýtia, pomôžu s udržaním svalov a zároveň podporia spaľovanie tukov. Vybrali sme pre vás 6 jednoduchých, chutných a výživných receptov, ktoré vám pomôžu na ceste za lepšou formou – bez stresu a výčitiek.
Fit bryndzová nátierka
Milujete bryndzovú nátierku, ale zároveň sa snažíte o zdravší jedálniček? Máme pre vás vylepšenú verziu s gréckym jogurtom, ktorá dodá telu viac bielkovín a pritom zostane lahodne krémová. Skvelá na raňajky aj desiatu!
- 100 g bryndze
- 100 g gréckeho jogurtu
- ½ ČL mletej červenej papriky (voliteľné)
- štipka mletého čierneho korenia
- čerstvá pažítka na posypanie
- kváskový chlieb na podávanie
Zdroj: Shutterstock
Bryndzovú nátierku môžete pripraviť aj vo fit verzii.
V miske zmiešajte bryndzu s gréckym jogurtom do hladka. Pridajte papriku, korenie a dôkladne premiešajte. Nátierku natrite na kváskový chlieb a posypte čerstvou pažítkou.
Tip: Skúste nátierku podávať ako dip s nakrájanou zeleninou namiesto chleba pre ešte ľahšiu verziu.
