Na oblasti brucha je najlepšie to, že ako rýchlo dokáže naberať nadbytočné kilogramy, tak rýchlo ich môže aj zhodiť. Tukové tkanivo v tejto partii je výnimočne aktívne, to znamená, že diétny režim sa prejaví najskôr tu.
Užite si leto tak ako chcete...
Zdroj: Shutterstock
Skúste to s trojdňovou diétou
Máme pre vás trojdňový plán plný výživných receptov na raňajky, obed i večeru. Dôležité je dodržiavať zopár pravidiel:
● Medzi dvoma plnohodnotnými jedlami by mal byť odstup minimálne štyri hodiny.
● Pite dostatok minerálnej vody a bylinkových čajov, ako napríklad feniklový.
● Medzi jedlami nič nejedzte, aj drobnosť dokáže zaťažiť trávenie.
● Večeru jedzte najneskôr okolo 18. hodiny, dlhší nočný pôst je kľúčom, ako sa ráno zobudiť s plochejším bruškom.
● Silové cvičenie podporí efekt.
