Mám 47, ale telo ako 61-ročná!? Prinútilo ma to zmeniť život! Poznáte svoj metabolický vek?

Údaje pred rokom, ktoré mi vtedy nameral tréner, boli desivé. Pritom som sa necítila zle, nemala som žiadne vonkajšie zdravotné problémy. Iba nadváhu. Veď som ešte mladá, nie? Tak aké problémy? Často som si vravela. Telo sa v mnohom prispôsobí a zlé návyky berie ako nový stav, neskôr ako normu. Preto zmeniť to, čo ste tak dlho pestovali, je ťažké.

Ak si pozriete fotku údajov zo začiatku mojej cesty, vidíte, že môj metabolický vek je 61 rokov. Čože? To ma naozaj prekvapilo. O čo ide? V podstate metabolický vek ukazuje, ako efektívne vaše telo spracováva energiu  (v pokojnom stave, keď nič nerobíte) v porovnaní s priemernou osobou vo vašom veku. V podstate ukazuje, koľko rokov má vaše telo. Je dobré, ak je váš metabolický vek zhodný aspoň s tým kalendárnym.

Ako sa na to pozerať? Nuž, čím je metabolický vek nižší ako váš normálny vek, tým lepšie! Lebo to znamená, že ste oveľa aktívnejšie ako osoby vo vašej vekovej kategórii. A vyznačuje sa napríklad vyšším podielom svalovej hmoty a nižším podielom tuku. Preto, ak sa pozriete na údaje, ktoré som mala v septembri minulého roku, metabolický vek sa zmenil radikálne. Schudnúť 20 kíl sa oplatilo. Mala som zrazu 45 rokov, pričom kalendárne som práve v septembri oslávila 47.

Často sa zamýšľam nad tým, prečo si pestujeme také zlé návyky. A tvárime sa, že nám to neškodí... Vtedy si uvedomím, že nastavenie v hlave je predovšetkým o pochopení, že keď budem jesť mastné jedlá a veľké porcie, obalím vnútorné orgány tukom, a tým telo veľmi zostarne. Ak budem málo spať, telo bude v energetickom deficite a pôjde na dlh, čím ho zbytočne preťažujem a ničím.

A tie choroby, ktoré s obľubou pripisujeme akýmsi vonkajším okolnostiam, s ktorými nemáme nič spoločné, si regulárne privodíme samy. Na to vôbec nikoho nepotrebujeme. A toto ma v mojom úsilí cvičiť, jesť zdravšie, meniť energetické vzorce tela a vidieť tú zmenu ženie najviac vpred.