Nechce sa vám hýbať? Tieto jednoduché triky vás rozhýbu doma počas bežného dňa a ešte toto...

Ako vidno na fotkách v galérii, cvičím hlavne vo fitnescentre, alebo tancujem, takisto chodím raz do týždňa na MMA tréning, o ktorom som už písala, ale okrem týchto „hodinových záležitostí“ počas dňa viac-menej sedím. Každý vám povie, že to je málo.

Stále premýšľam nad tým, čo ešte môžem urobiť. Začala sa jar, môžem pridať bicykel, ale k tomu sa dostanem skôr cez víkendy a veľmi by som chcela pravidelne plávať, to by ma bavilo, len neviem, kam ho zaradiť v mojom nabitom dni, už teraz ledva zvládam to, čo mám. Tak som si vymyslela, že budem chodiť na angličtinu do firmy, aby som bola donútená kráčať. Zo zastávky autobusu je to kus cesty, čo mi pomôže prirodzene sa hýbať. Doteraz som odmietala aktivity mimo domova, lebo mi uberali čas, teraz ich vyhľadávam, aby som sa hýbala.

Čítala som knihu Hybaj! od Martina Šusteka, ktorú veľmi odporúčam. Vtipne napísané skúsenosti tridsiatnika, ktorý vymenil kanceláriu postupne za rôzne pohybové aktivity. Keď sa dostal k majstrovi pohybu, ten mu radil, aby vymenil pohodlnú drahú stoličku za obyčajnú a kúpil si radšej nastaviteľný stôl. Lebo „nepohodlná“ stolička bez operadla vás núti meniť polohu častejšie ako tá pohodlná a o to ide. Ak máte sedavé zamestnanie, treba každých dvadsať minút urobiť zmenu. Ak máte výškovo nastaviteľný stôl, môžete pracovať aj v stoji. Môžete striedať polohy. Priznám sa, že ma to veľmi zaujalo, lebo posledné, čo som si kúpila, bola práve pohodlná stolička.

Fitnescentrum nie je pre všetkých, niekto si ho nemôže dovoliť, iný nemá k nemu prístup, v každom prípade, cvičiť sa dá aj doma. Viac vám vysvetlí môj tréner Roman, ale ja seriózne uvažujem, že si kúpim švihadlo, stepper a pamätáte sa na ľahkú obruč a cvičenie hula-hop? Milovala som ho ako dieťa, prečo ho neoprášiť? Ani odporové gumy a malé činky by nebolo zle mať poruke. Zabudnite na drahé stroje, čím jednoduchšie pomôcky, tým lepšie. Je to aj praktické, môžete trénovať hocikedy počas dňa.