Tajomstvá fit celebrít: Ako sa stravujú a cvičia, aby vyzerali fantasticky?

Selena Gomez otvorene hovorí o svojej diagnóze autoimunitného ochorenia nazývaného lupus. Toto ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete, spôsobuje, že imunitný systém napáda vlastné tkanivá a orgány. Lupus ovplyvnil speváčkinu kariéru, zdravie aj psychiku. Selena si po zdravotných komplikáciách uvedomila dôležitosť vyváženej stravy. Zameriava sa na jednoduché, výživné jedlá, ktoré jej pomáhajú udržať stabilnú energiu počas hektických dní. Selena dodržiava vyváženú stravu s dôrazom na potraviny, ktoré znižujú zápal. Uprednostňuje zeleninu, ovocie, zdravé tuky (avokádo, orechy) a chudé bielkoviny. Vyhýba sa spracovaným jedlám a nadmernej konzumácii cukru. Lupus môže ovplyvniť funkciu obličiek, preto je dostatočný príjem vody pre Seleninu každodennú rutinu veľmi dôležitý.

Selena preferuje tréningy, ktoré kombinujú posilňovanie a kardio. Zúčastňuje sa aj pilatesových lekcií, ktoré jej pomáhajú udržať flexibilitu a posilniť stred tela. Často začína deň svižnou chôdzou alebo ľahkým behom. Pozornosť venuje aj svojmu psychickému zdraviu a využíva terapiu a mindfulness techniky na zvládanie úzkosti a depresie.