Tréning podľa MENŠTRUAČNÉHO CYKLU? 4 tipy ako si prispôsobiť ŠPORT, keď to dostanete!
26. 3. 2025, 11:00
3. Ovulačná fáza (14.–16. deň)
Estrogén je na vrchole, libido vysoko, sebavedomie tiež. Cítite sa atraktívne, silno, sebaiste. V tréningu to znamená jedno – ste schopná podať top výkon.
Najlepšie aktivity?
silové tréningy so záťažou,
intervalové behy,
tanečné lekcie,
športy, kde súťažíte – telo sa vie prirodzene hecnúť.
A ak vás to ťahá do zrkadla trochu častejšie, je to úplne v poriadku. Využite túto fázu na maximum – či už v posilke alebo v živote.
Výber pre vás
Reklama