Tieto rady vám pomôžu nabrať novú energiu, silu a dostanú vás do dobrej nálady aj v zimnom období. Vyskúšajte ich!

Keďže je počas zimy tak málo svetla, naše telo produkuje väčšie množstvo spánkového hormónu melanínu, vďaka čomu sa cítime unavenejšie a ospalejšie. Nedajte sa a podporte tvorbu seratonínu – hormónu šťastia. Ako? Cvičením, sexom, čokoládou, či príjemnou večerou.

Váš žalúdok bol počas sviatkov vystavený oveľa väčšej záťaže ako by mal. Doprajte mu, aby sa spamätal a vy s ním. Jedzte sezónne ovocie ako sú mandarínky, pomaranče, pomelo, alebo si z nich každý deň urobte šťavu. Svojmu tráveniu tým urobíte veľkú radosť, ale aj kyslými mliečnymi výrobkami, bielym mäsom, ryžou a celozrnným pečivom.

I keď sa vám práve nechce, prekonajte sa a vyrazte vonku medzi ľudí. Na prechádzku na čerstvom vzduchu, na nákupy, či večeru, alebo do kina s kamarátkou. Uvidíte, že spoločnosť robí zázraky.

Farby prenášajú energiu a ovplyvňujú to, ako sa cítite. Neveríte? Náladu vám určite zdvihne oblečenie v pestrých a veselých farbách. Čo keby ste si kúpili sladko ružový sveter, alebo červenú sukňu? K pohladeniam pre dušu patrí aj dobrá kniha či film. A ešte šálka zeleného čaju...

Vráťte sa do detských čias a urobte niečo, čo ste robili ako dieťa. Vybláznite sa v snehu, alebo postavte snehuliaka či snehový bunker. Alebo sa s kamarátmi dohodnite na poriadnej guľovačke a sánkovačke. Bude to zábava, ktorá vás dostane do iného sveta.

Potrebujete vzpruhu? Voda má zázračný účinok. Sprchujte sa každé ráno striedavou sprchou, teplou a studenou a ukončíte to studeným prúdom vody. Budete mať perfektný štart do nového dňa. Povzbudíte tým nielen krvný obeh, ale dáte zbohom aj celulitíde.

Omladzujú, prehrievajú a prispievajú k dobrej nálade. Zázvor funguje ako výborná prevencia chrípky a nachladenia a je skvelým afrodiziakom. Orechy odháňajú stres, zlepšujú koncentráciu, udržiavajú v kondícii vlasy a nechty a dobijú vás energiou. Cesnak je naším všeliekom. Okrem toho, že pomáha pri chorobe, stimuluje krvný obeh a celkovo posilňuje organizmus.

Priaznivé účinky aromaterapie sú už dobre známe. Pre toto obdobie sa odporúčajú silice a oleje z citrusov alebo škorice. Tie vás zbavia únavy, aktivujú telo, ochránia proti infekciám a povzbudia myseľ. Môžete si olej nakvapkať aj do kúpeľa, nielen do aromalampy, alebo v kombinácii s olivovým olejom natrieť celé telo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

8 trikov, ako sa po sviatkoch vrátiť do formy: Aha, čo s vami dokáže pár jednoduchých vecí!

Výber pre vás

8 trikov, ako sa po sviatkoch vrátiť do formy: Aha, čo s vami dokáže pár jednoduchých vecí!

Súvisiace články

9 super trikov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť: Prekvapí vás, čo NAOZAJ funguje!

Ráno nemáte silu vstať z postele? Vitamínové bomby z dostupných surovín vás postavia na nohy!

Neviete schudnúť? Zamyslite sa nad tým, ČO večeriate: Na tieto jedlá pozor, večer majú byť TABU

Odmalička mala nadváhu: Kilá jej zostali dodnes, ale TOTO sa zmenilo! Budete jej ticho závidieť

Naozaj netušíte, prečo sa na vás tie kilá stále lepia? 5 faktorov, pred ktorými zatvárate oči!

Čo sa oplatí piť večer? Neverili by ste, aký účinok majú TIETO nápoje na spánok a kilá navyše

Výber pre vás