Nevyužívame ich len na telefonovanie a písanie správ, ale fotíme nimi, nakrúcame videá, máme v nich fotoalbumy, menštruačné kalendáre, nákupné zoznamy či čítačky. Hráme sa s nimi, pripájame na sociálne siete, čítame správy, nevieme bez nich existovať...

Okrem všetkých týchto vymožeností je tu však ich temnejšia stránka – môžu škodiť zdraviu. Vedci zistili, že nadmerné používanie smartfónov môže spôsobovať depresiu. Štúdia publikovaná v roku 2018 v National Institutes of Health zistila alarmujúcu spojitosť medzi závislosťou od smartfónu a depresiou.

Výskumníci sa vyjadrili, že najmä mladí ľudia a ľudia s nižším vzdelaním sú najrizikovejšími skupinami. Iná štúdia zase zistila, že tínedžeri, ktorí strávili päť a viac hodín denne s mobilom v ruke, majú o 71 % vyššie riziko, že ich zasiahne depresia. Vo výhode sú tí, ktorí trávia viac času športovaním, štúdiom a socializáciou s priateľmi naživo, nie vo virtuálnom priestore.

Aký je maximálny odporúčaný čas používania smartfónu? Dve hodiny a menej. Psychológ uvádza ideálny vek na prvý smartfón – až od 14 rokov. Ako zistíte, že to s telefónom preháňate? Nepúšťate ho z ruky, chodíte s ním aj na toaletu a pri káve s kamoškou ho vykladáte na stôl a stále sa naň pozeráte. Nielenže je to neslušné voči človeku, s ktorý práve ste, ale aj nebezpečné. Ako sa prejavuje depresia? Smútkom, pocitom prázdnoty, beznádeje, stratou záujmu o bežné činnosti, hnevom, frustráciou, nespavosťou, stratou energie... Ak ste sa dostali do takého stavu, možno je čas pustiť telefón z ruky a začať si liečiť reálny život.

– Priznám sa, že občas priveľa, a uvedomujem si to. Keďže mám malú dcérku, snažím sa to eliminovať, lebo nechcem, aby ma stále videla čumieť do mobilu a brala si zo mňa príklad. Aj tak s tým deti začínajú priskoro.

– Minimálne a využívam ho iba na volanie a písanie správ. Občas pošlem fotku cez WhatsApp, ale niekedy sa naň nepozriem aj pol dňa. Možno vyzerám ako z praveku, ale mne to vyhovuje.

– V telefóne mám všetko a aj ho veľmi často používam. Ale snažím sa nesledovať ho, keď s niekým som. Na páry, ktoré sú na rande, pričom každý pozerá do mobilu, je smutný pohľad.

Mnohí pred novou hrozbou stále zatvárajú oči: Útočí na nás depresia z mobilov! Koľko je DOSŤ?

Výber pre vás

Mnohí pred novou hrozbou stále zatvárajú oči: Útočí na nás depresia z mobilov! Koľko je DOSŤ?

Súvisiace články

Prebehnite jeseňou, ale štýlovo: 3 pohodlné outfity, v ktorých sa vám bude chudnúť jedna radosť

Nemusíte sa trápiť ani hladovať! Vďaka drobným zmenám v strave schudnete a kilá sa už nevrátia

Bolesti chrbta sú ako časovaná bomba, často si za ne môžeme sami! Tiež si TAKTO ničíte zdravie?

Beh neznášate a fitko obchádzate oblúkom? Kráčajte! Chôdza rozpustí kilá aj depresívnu náladu

Znižujete horúčku pomocou babských receptov? Na tieto praktiky si najmä u detí dajte POZOR

Kašlite na diéty! Na chladničku si nalepte tieto 3 pravidlá a schudnete za mesiac

Výber pre vás

Nemusíte sa trápiť ani hladovať! Vďaka drobným zmenám v strave schudnete a kilá sa už nevrátia