Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Okrem toho, že beh patrí medzi tie lacnejšie a zdravšie formy športového vyžitia, je aj jednou z najúčinnejších ciest, ako spáliť kalórie a schudnúť.

Beh vám pomôže dopracovať sa k postave, na ktorú budete pyšné!

1. Položte si otázku, prečo nebeháte? Keď si odpoviete neznášam to, je to ťažké, tak nenariekajte, že ste tučná. Keď sa rozhodnete skúsiť to, začnite rýchlou chôdzou. Telo si postupne zvykne na záťaž a vy na TEN pocit potom.

2. Logickým pokračovaním chôdze je beh. Potrebujete tri veci:

Rozmanitý terén – čím tvrdší povrch, tým viac nárazov musia kĺby absorbovať; najzdravšie je behanie po neasfaltovaných povrchoch,

Bežeckú obuv – ktorú vám pomôžu vybrať v každej dobrej predajni podľa toho, kde a ako intenzívne sa chystáte behať; siahnite radšej po trocha väčších teniskách!

Fuknčné oblečenie – také, ktoré odvedie pot z tela a umožní jeho rýchle vyparovanie. Musí dokonale priliehať, inak nebude plniť svoju funkciu. Aby si svoje vlastnosti zachovalo čo najdlhšie, perte ho šetrne a prostriedkami na to určenými. Vyberajte tak, aby ste sa cítili nielen pohodlne, ale aj pekná. Tohtoročné kolekcie športového oblečenia naozaj stoja za hriech!

3. Zdieľajte svoje úspechy!!! Odbehnutá diaľka a trasa je jeden zo statusov na FB, na ktorý môžete byť právom pyšné. Skúste to napríklad s aplikáciou Nike + Running, ktorá bezplatne zmeria rýchlosť, čas, tempo behu, dovolí zdieľať mapy a trasy s priateľmi a namiešať si vlastný výber muziky, ktorá vám pomôže rozbehnúť to naplno.

Znalosti fungovania metabolizmu tukov boli základom vývoja špeciálnych hypoxi prístrojov a hypoxi terapie, ktorá vás privedie k vytúženým výsledkom. Kombinácia cvičenia a aktívneho prekrvenia sa dosahuje pomocou nenáročnej fyzickej aktivity spojenej s vákuovým saním, ktoré vedie k zvýšeniu krvného obehu v tukovom tkanive.

Po tréningu dobre padne niečo, čo sa pýši nízkou energetickou hodnotou a veľkým množstvom bielkovín. Telo potešia aj omega-3 mastné kyseliny, minerály, vitamíny a antioxidanty.

Najlacnejší spôsob, ako sa zbaviť kíl: Začnite robiť toto a budete mať postavu ako v 18-tich

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Najlacnejší spôsob, ako sa zbaviť kíl: Začnite robiť toto a budete mať postavu ako v 18-tich

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Dostaňte sa do formy aj s deťmi: Vyskúšajte TENTO plán a z výsledku padnete na zadok!

TOP cviky na neodolateľný zadok, za ktorým sa obzrie každý muž: Aha, aké je to ľahké! Neveríte?

Hana Rapantová má trik na štíhlu figúru: Ak 2-krát týždenne urobí TOTO, môže si dopriať.. WOW!

Jednoduché a hlavne ODSKÚŠANÉ triky na chudnutie: Stačí pár malých zmien a kilá? PÁ-PÁ preč!

S touto diétou schudnete za 6 týždňov až 10 kíl! Ako to funguje? Takto už radšej neraňajkujte!

Chcete mať SEXI postavičku do leta? Skúste TENTO plán a bude z vás bohyňa!

Výber pre vás