Aj VY zaspávate pri pustenom televízore? Dávajte si veľký pozor na... TOTO vykoľají najmä ženy!

Bár sokan nem tudnak tévé nélkül elaludni, a National Institutes of Health tanulmánya szerint a túl sok éjszakai fénynek való kitettség kifejezetten negatív hatást gyakorol az egészségre. A mesterséges fény elnyomhatja az alváshormon, a melatonin működését, ami összezavarja a normális alvás-ébrenlét ciklust. A stresszhormonokat és az éhséghormonokat is megzavarhatja, ha fénynél alszunk. Ezek által a normál alvás- és a zsírraktározási ciklus, és az anyagcsere is felborulhat - írja a Velvet.

 
Hirdetés

A kutatók közel 44 ezer, 35 és 74 év közötti amerikai nő egészségügyi és életmódbeli adatait elemezték. A vizsgálatban résztvevő nők közül azok, akiknél a tévé vagy valamilyen éjszakai fény világított alvás közben, nagyobb eséllyel szedtek fel 5 kilót, mint azok, akik sötétben hajtották álomra a fejüket. Továbbá 22 százalékkal nagyobb valószínűséggel lettek túlsúlyosak és 33 százalékkal nagyobb eséllyel híztak el teljes sötétségben alvóknál, de a kevés éjszakai fény még nem okoz hízást.