Kešu orieišky si môžete dať lekn tak samotné, alebo ich môžete pridať do jedál. Opečené nasucho sa hodia do ryže aj do ázijských jedál, nadrobno nasekané do šalátu, mleté zlepšia každý koláčik, omáčku aj pesto.

Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.
Kešu oriešky priaznivo vplývajú na imunitu.
Zdroj: Shutterstock

3 dôvody, prečo ich jesť

1. Spomedzi orieškov práve kešu dodávajú najviac magnézia, čo posilňuje naše nervy.

2. Až 60 % z obsahu tukov v kešu orieškoch pochádza z nenasýtených mastných kyselín, ktoré podporujú tvorbu hormónu šťastia sérotonínu v mozgu.

3. Rýchlo dodávajú energiu, takže zabránia vlčiemu hladu, podporujú tvorbu svalov vďaka kvalitným bielkovinám.