Mojou láskou je móda a beauty, mojou vášňou je cvičenie. Som totiž presvedčená, že pohyb je liek na telo i dušu! Cviky, ktoré prospejú vašej chrbtici i postave nájdete aj v mojich videách CVIČKO s BEOU. Prinášam vám tipy na štýlové outfity, šik účesy a trendy v líčení inšpirované svetom celebrít. Popritom som beznádejná knihomoľka, ktorá si historickými románmi dobrovoľne ničí zrak každú noc.

Beata Suchá

Koncept Port De Bras je vo svojej podstate tanečno-kondičnou lekciou v štýle body &amp; mind. Spája v sebe prvky klasického a moderného tanca, strečingu a silového tréningu.

Lekciu tvoria tri časti – v zahrievacej sa postupne pretiahnu všetky svaly pomocou strečingu. Cieľom aktívnej časti hodiny je vytvorenie akejsi choreografie, čiže kombinácie jednotlivých tanečných prvkov s posilňovaním. Tanečné figúry dodávajú cvičeniu ladnosť a plynulosť, pričom sa kladie dôraz na správnu techniku dýchania. Posledná, relaxačná časť tréningu je venovaná strečingu zaťažených svalových partií. Hoci ide o relatívne pomalý štýl cvičenia, po poctivom tréningu budete spotené ako po hodinovom behu.

Cvičením sa naučíte správne a efektívne zapájať svaly, ktoré sa podieľajú na vzpriamenom držaní tela. Zahĺbenie sa do tanečných pohybov a relaxačnej hudby vám prinesie pokoj a harmóniu. Preto je Port De Bras vhodný pre každého, kto chce opeknieť zvonka aj zvnútra. Nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti či danosti.

Nič špeciálne. Vystačíte si s topom a legínsami. Cvičí sa naboso, aby ste nestrácali kontakt s podlahou.

Orientálny tanec v sebe spája zmyselnosť, krásu a mystiku Blízkeho východu. Toto tanečné umenie vyniká nielen pôvabom, ale aj množstvom pozitívnych účinkov<br>na zdravie.

Okrem bruška a bokov sa do tanca zapája skutočne celé telo od hlavy až po päty. V centre pozornosti je brušné svalstvo – posilníte si svaly panvového dna, podbrušia a ostatné brušné svaly, ktoré sú často ochabnuté a uvoľnené (napríklad po pôrode). Súčasne sa pri ňom masírujú a lepšie prekrvujú ženské orgány. Ďalším benefitom je krajšie, vznešenejšie a ženskejšie držanie tela. Pri tanci zapájate aj ruky, na ktoré sa často zabúda, aj boky a zadok dostanú zabrať.

Mystický charakter tanca prebúdza ženskosť a sebavedomie. Môžu ho tancovať všetky ženy bez rozdielu veku a hmotnosti, dokonca existujú špeciálne kurzy pre budúce mamičky.

Úplne vám postačí obtiahnutý top, legínsy a šatka.

Kariéra primabaleríny je nenaplneným snom mnohých dievčat a žien. Máme pre vás dobrú správu. Na balet nie je neskoro, aj keď máte po tridsiatke a nikdy v živote ste ho netancovali.

Klasický tanec predstavuje stáročiami budovaný a preverený základ tanečnej techniky, ktorú charakterizuje krása, ladnosť pohybu a vzpriamené držanie tela. Baletné cvičenia súmerne spevňujú svalstvo, rozvíjajú zmysel pre tanečný pohyb a hudobné cítenie. Sústredíte sa na držanie tela, zvládnete základné pozície, prácu s chodidlom, trupom, pažami a dlaňami. Hodina je doplnená krásnymi variáciami a prepájaním jednotlivých prvkov, chôdzou v priestore a jej záver je venovaný kvalitnému strečingu.

Ak máte estetické cítenie a obdivujete klasický tanec, budete sa na hodinách baletu cítiť veľmi príjemne. Nadobudnete krásne držanie tela a vaša chôdza bude ladná a elegantná. Okrem radosti z pohybu a tanca prináša klasický balet pohodu a uvoľnenie.

Oblečte si priliehavý odev, ktorý neprekáža v pohybe – legínsy, top či tričko. Ideálnou obuvou sú baletné cvičky.

Zakrepčite si v originálnych rytmoch nášho kultúrneho dedičstva a zažite skutočnú spokojnosť z driny na parkete.

Slovenský ľudový tanec má neopakovateľné čaro a tradíciu. Naučíte sa zaujímavé kroky a choreografie z jednotlivých regiónov Slovenska, zažijete rozmanitosť tancov aj zimomriavky z temperamentnej hudby a pohybov. Kilá pôjdu dolu samy a zaručeným bonusom je vytancovaná a štíhlejšia silueta. Po zvládnutí základov v kurze pre začiatočníkov sa môžete ďalej zdokonaľovať v kurzoch pre pokročilých.

Ani v minulosti a ani teraz sa bez ľudových tancov nezaobídu slovenské svadby, ľudové zábavy, veselice či plesy. Svoje zručnosti z kurzu môžete využiť všade, kde sa tancuje. Temperament, rytmika a estetika ľudovej hudby a tanca navyše nabíja neskutočnou energiou a radosťou zo života.

Tričko, legínsy a sukničku pre autentický pocit z ľudového tanca. V teniskách sa tancuje najlepšie.

Skúsili ste viac športov a nič? Vypracujte si úžasnú postavičku TAKTO, TOTO vás bude baviť!

Beata Suchá

Autor článku

Beata Suchá

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Skúsili ste viac športov a nič? Vypracujte si úžasnú postavičku TAKTO, TOTO vás bude baviť!

Beata Suchá

Súvisiace články

5 tipov na chudnutie, ktoré skutočne fungujú: Začnite robiť toto a konečne uvidíte výsledky!

Máte typ postavy ako Lopezka? Z týchto potravín zbytočne priberáte, šup s nimi von z jedálnička

Tieto ochorenia sú prekliatím, lekári ich nevyliečia: Tak zistíte, či sa aj vaše telo ZBLÁZNILO

Aká diéta sa hodí k vašej osobnosti? Ak neviete schudnúť, urobte TOTO, ostatné už pôjde samo

Kúpila mu permanentku do fitka, aby trochu schudol: Nechutné, čo robil za jej chrbtom!

Ak sa vám stále nedarí schudnúť, potom TÁTO diéta je práve pre vás: Pre TOTO konečne zhodíte!

Autor článku

Beata Suchá

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás