Samozrejme, že zdravému životnému štýlu sa nevyrovná nič. Ako informuje <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/moze-to-byt-lahsie-minus-26-kg-dole-staci-toto-bez-cvicenia-diety">Zdravie</a>, na to, aby sme schudli, potrebujeme najmä pohyb, no vieme si dopomôcť jednou maličkosťou, ktorá nám chudnutie perfektne urýchli. SPÁNOK Randomizovaná štúdia univerzity v Chicagu prišla so zistením, že k chudnutiu môže výrazne pomôcť a prispieť činnosť, pri ktorej, paradoxne, nerobíme nič. To, že zrovna naše telo nevykonáva žiadnu aktivitu neznamená, že aj náš organizmus. Ten potrebuje priestor na správnu reguláciu hormónov. Je teda vedecky dokázané, že ak si doprajete denne v priemere aspoň osem hodín spánku, dokážete schudnúť bez toho, aby ste držali diétu, či pravidelne cvičievali. Trvalo by to výrazne dlhšie, približne tri roky, no podarilo by sa to a výsledok by bol úspešný, len by sa k nemu dlhšie dostávalo. Chudnutie by totiž mohlo byť výdatne jednoduchšie, ak si doprajete viac spánku. Dvojtýždňového experimentu sa zúčastnilo osemdesiat obéznych účastníkov,ktorí pôvodne denne spali menej ako šesť hodín. Časti z nich na rozdiel od kontrolnej skupiny výskumníci poradili lepšiu spánkovú hygienu. Nežiadali od nich zmenu stravy ani pohybu, len aby denne spali aspoň osem hodín. Vedci vypočítali, že za tri roky by tak toto množstvo umožnilo každému z nich schudnúť až o dvadsaťpäť kilogramov! Podľa Esry Tasali, hlavnej autorky štúdie, spánok pozitívne ovplyvňuje hormóny regulujúce chuť do jedla, konkrétne grelín a leptín.

Vedci na TO KONEČNE prišli: Stačí robiť TOTO a kilá pôjdu dole ako po MASLE!

Vedci na TO KONEČNE prišli: Stačí robiť TOTO a kilá pôjdu..

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

korektný obsah

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

Pluska.sk

Vedci na TO KONEČNE prišli: Stačí robiť TOTO a kilá pôjdu dole ako po MASLE!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Vedci na TO KONEČNE prišli: Stačí robiť TOTO a kilá pôjdu dole ako po MASLE!

Súvisiace články

Zelenina, s ktorou SCHUDNETE BLESKOVO: S prebytočnými kilami si poradí RAZ DVA

Trápia vás výrazné jazvy? TAKTO zmiernite ich viditeľnosť a... Na toto si dajte pozor!

Ak máte opuchnuté oči, studené nohy, trpnú vám prsty, zbystrite pozornosť! Ide o vážnu chorobu

Chcete štíhle bruško do plaviek? Dajte si TENTO drink!

Schudnite BEZ NÁMAHY: Stačí vypiť pohár sladkého ZÁZRAKU,... nebudete musieť ani PRSTOM pohnúť!

Očami skúseného trénera: TU je 5 jednoduchých krokov k postavičke ako lusk! VŠETKO JE V HLAVE

Ukladá sa vám TUK najmä do BRUCHA? Prečo sa to deje a ako sa tomu VYHNETE? JEDNODUCHO!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás