Sviatky pokoja a lásky bývajú pre našu postavu ťažkou skúškou. Veď ako odolať všetkým tým chutným nástrahám vo forme cukrového pečiva, horúceho punču či zemiakového šalátu? My vám poradíme.

Listy tejto sladkej bylinky sú až 30-krát sladšie ako cukor a pritom neobsahujú žiadne kalórie.

Pri pravidelnom pohybe nie sú na škodu ani tie dva kúsky pečiva navyše. Vydajte viac energie, ako prijmete.

Čím viac korenia v pečive, tým rýchlejšie pracuje trávenie. Tak neváhajte a zahrňte do vypekania aj zázvorníky a podobne aromatické pečivo.

Zháňanie darčekov cez internet je síce veľmi pohodlné, ale nespotrebujete žiadne kalórie. Pritom taký 5-hodinový maratón po obchodoch vydá aj za 3 športové aktivity.

Počas adventu ste sa držali a teraz na vás čaká najväčšia výzva. Štedrý večer a Silvester. Nepoľavte. Počas týchto dní, kedy sa viac je, zaraďte do svojho dňa aj riadnu guľovačku či dlhšiu prechádzku.

Jedzte len to, na čo máte skutočnú chuť a čo vám za tie kalórie naozaj stojí.

Plánovanie je alfou a omegou. Pokiaľ viete, že vás večer čaká vianočný večierok, doprajte si ľahšie raňajky aj obed.

Spánok urobí dobre nielen vašej duši, ale aj vášmu telu. Spánok vám dodá silu. A kto sa cíti silný, ten aj menej bojuje so všelijakými chúťkami.

Počas adventu si každý týždeň vyhraďte jeden deň pre svoje telo. Doprajte si zdravé jedlo, žiadne sladkosti a veľa, veľa pohybu.

Pečený kapor namiesto vyprážaného, zemiakový šalát s jogurtom namiesto majonézy. Vždy máte možnosť si vianočné dobroty upraviť na ľahšiu verziu.

Namiesto tučnej vianočnej torty si doprajte pečené jabĺčko so škoricou, s klinčekmi a hrozienkami. Má len 200 kcal a škorica popoženie trávenie a vyrovná hladinu cukru v krvi.

Sladké, slané, horké, kyslé – všetky chute by mali mať svoje zastúpenie na vašom sviatočnom tanieri a nepríjemný vlčí hlad bude pre vás veľká neznáma.

Je jedno, čo a kedy, vždy kombinujte každú porciu jedla s polovicou čerstvej zeleniny a ovocia. Linecké koliesko si odteraz dáte s mesiačikom jabĺčka a chlebíčky s malým listovým šalátom.

Malá miska čistého zeleninového alebo hovädzieho vývaru či malý šalát dokážu krásne utlmiť chuť a vy už potom tak veľa nezjete.

Nervy natiahnuté na prasknutie a vysoká hladina cukru v krvi vám na Štedrý deň nepomôžu. Preto zachovajte chladnú hlavu a počas dňa jedzte zdravo. Aby ste si tú veľkú chvíľu pri štedrovečernom stole užili so svojimi najbližšími tak, ako sa patrí – v porozumení a vzájomnej láske.

Vianoce sú pre štíhlu figúru najťažšou skúškou: S 15 trikmi si môžete pochutiť bez priberania!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Vianoce sú pre štíhlu figúru najťažšou skúškou: S 15 trikmi si môžete pochutiť bez priberania!

Súvisiace články

Tabletky na tlak zahodila do koša a začala robiť TOTO: Schudla 27 kíl a je z nej nádherná dáma!

Máte typ postavy ako vojvodkyňa Kate? Vylúčte z jedálnička toto a nadváha sa vám oblúkom vyhne

Aká diéta sa hodí k vašej osobnosti? Ak neviete schudnúť, urobte TOTO, ostatné už pôjde samo

Ako byť do Vianoc o 5 kíl ľahšia? Títo tukožrúti vám vyčarujú super postavu! A to nie je všetko

Gwyneth Paltrow skúšala všeličo, ale toto je PECKA: Jej diéta vyčarí štíhlu figúru už za 10 dní

Ak sa vám stále nedarí schudnúť, potom TÁTO diéta je práve pre vás: Pre TOTO konečne zhodíte!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás