Milena Sekulová

Naša čitateľka Kristína prezradila svoj recept, ako schudla 24 kíl za rok.

Schudla 24 kíl za 1 rok Váha predtým: 98 kg Váha teraz: 74 kg

Boj Kristíny s váhou sa začal v roku 2013, keď mala čerstvých 18 a ukončenú strednú školu. Oslovila ju modelingová agentúra, ktorej sa páčila pre výšku 187 cm, no jej váha 78 kíl sa im už pozdávala menej. Chceli, aby schudla 15 kíl, čo si aj vzala k srdcu. „Najala som si trénerku a nastavila si diétu, pri ktorej som prijímala len 1 100 kcal denne, a 3-krát do týždňa som cvičila. Síce som zo 78 kíl schudla na 62, no mala som aj vážny problém – anorexiu. Pozrela som sa do zrkadla a stále som videla len smutné tučné dievča,“ spomína Kristína. Keďže zo seba bola sklamaná, vzdala sa a začala smútok zajedať nezdravými jedlami. Za necelých 8 mesiacov pribrala na 98 kg.

„Na tejto váhe som sa držala asi rok a nevedela som sa pohnúť ďalej. Cítila som sa veľká, nepríťažlivá a hanbila som sa ísť do fitnescentier. Všetko sa zmenilo, keď som nastúpila do novej práce. Obsluhovala som inovatívne bicykle a začala som cvičiť. Mizli mi prvé kilá a sama som bola prekvapená, aké je to jednoduché. Stačí sa hýbať a mať čistú myseľ. Oslovila som aj profesionálnu trénerku Majku, ktorá mi skvele pomohla prvé mesiace s tým, ako sa naštartovať a ako sa stravovať pomocou IIFYM stravovania, založenom na kalóriách a makrách.

Keďže jedlo milujem, nemôžem sa trápiť drastickými diétami a odopieraním si jedál. Takto som si mohla dať čokoládu, pizzu alebo aj palacinky. Po roku sa cvičenie a zdravý životný štýl stali mojím hobby. Mám zdravých 74 kg a plánujem ísť budúci rok na súťaž fitness bikiny. Chcem tam ukázať, že možné je všetko a stačí si len veriť a chcieť!

Schudla 24 kíl za jediný rok: Prekvapilo ju, aké to bolo jednoduché! Stačili 2 dôležité veci

Výber pre vás

Schudla 24 kíl za jediný rok: Prekvapilo ju, aké to bolo jednoduché! Stačili 2 dôležité veci

Súvisiace články

5 tipov na chudnutie, ktoré skutočne fungujú: Začnite robiť toto a konečne uvidíte výsledky!

Máte typ postavy ako Lopezka? Z týchto potravín zbytočne priberáte, šup s nimi von z jedálnička

Máte na krku 40-ku a štíhla postavička je v nedohľadne? Zbavte sa 8 chýb, kilá pôjdu opäť dole

Tieto ochorenia sú prekliatím, lekári ich nevyliečia: Tak zistíte, či sa aj vaše telo ZBLÁZNILO

Aká diéta sa hodí k vašej osobnosti? Ak neviete schudnúť, urobte TOTO, ostatné už pôjde samo

Kedy je lepšie raňajkovať - pred alebo po cvičení? Takto spálite viac kalórií!

Výber pre vás