Chcete naozaj schudnúť? 5 dôvodov, prečo s TÝMTO začať hneď ráno

Chcete schudnúť? S touto vecou musíte začať už ráno, poobede je neskoro

Radšej ráno! 5 dôvodov, prečo sa lepšie chudne ráno. Radí expertka

Existuje hneď niekoľko dôvodov, prečo je oveľa lepšie trénovať ráno, ako kedykoľvek inokedy počas dňa. Je všeobecne známe, že je naše telo po kvalitnom odpočinku jednoducho výkonnejšie, ráno je čas, kedy naše telo pracune na plné obrátky. Ranný tréning dokáže zlepšiť kvalitu života po fyzickej, ale aj psychickej stránke! Skúsili ste niekedy namiesto kávy ranný tréning? Výsledky štúdie preukázali, že 10 minút chôdze po schodoch vám dodá viac energie ako jedna obyčajná šálka kávy. Ranný tréning totiž patrí medzi najlepšie spôsoby ako si udržať energiu počas celého dňa. Vaše telo a myseľ budú vďaka nemu lepšie zvládať každodenné úlohy. Počas cvičenia sú totiž pľúca a srdce zásobované kyslíkom a živinami, čo zlepšuje odolnosť a výkon organizmu. Ako informuje <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-naozaj-schudnut-5-dovodov-preco-tymto-zacat-hned-rano" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a>, zvýšením energie preto redukujete únavu a zbavíte sa vyčerpanosti. Z tela sa po tréningu vyplavujú endorfíny, ktoré znižujú stres a bolesť.

Tým, že cvičením naštartujete deň, zároveň podporíte metabolizmus a prinútite svoje telo, aby počas dňa využívalo prijímanú energiu na regeneráciu. Cvičenie môže zlepšiť aj pokojovú rýchlosť metabolizmu, vďaka čomu môže vaše telo efektívnejšie spaľovať kalórie. Fitness odborníčka Samantha Clayton vysvetľuje: <strong>“Takisto je dobré mať na pamäti, že aj nejaké cvičenie je lepšie ako žiadne. A naozaj, akákoľvek denná doba, kedy môžete cvičiť, je v poriadku. Len sa uistite, že si každý deň nájdete čas na nejakú aktivitu. Snažte sa byť dôslední a nedovoľte, aby vám v tom zabránili výhovorky,”</strong> radí Samantha.

Nedarí sa vám SCHUDNÚŤ? S TOUTO vecou musíte začať už ráno, VÝSLEDKY sa dostavia BLESKOVO!

Výber pre vás

Nedarí sa vám SCHUDNÚŤ? S TOUTO vecou musíte začať už ráno, VÝSLEDKY sa dostavia BLESKOVO!

Súvisiace články

A je to VONKU! Chcete poznať TAJOMSTVO jej DOKONALEJ postavy? Michaela Kocianová ho prezradila

Vedci na TO KONEČNE prišli: Stačí robiť TOTO a kilá pôjdu dole ako po MASLE!

Nechudnete? Tak stavte na vaše ŽIVOTNÉ ČÍSLO a jedzte podľa DÁTUMU NARODENIA! Budete ako prútik

Chcete štíhle bruško do plaviek? Dajte si TENTO drink!

Rebel Wilson mala nadváhy dosť, schudla 35 kíl: Tučná žena je preč, vykľula sa z nej sexica!

Netradičné cvičenia celebrít: Kto nedá dopustiť na pohyb naholo?!

Ukladá sa vám TUK najmä do BRUCHA? Prečo sa to deje a ako sa tomu VYHNETE? JEDNODUCHO!

Výber pre vás