1 Vyrovnáva hormonálnu hladinu

Zabezpečuje správnu funkciu štítnej žľazy a hypothalamu, čím podporuje bezproblémové fungovanie hormónov.

2 Posilňuje srdce aj dýchacie cesty

Telo je pri sviečke v obrátenej polohe, čím sa redukuje námaha, ktorej je vystavané srdce. Krv ľahko cirkuluje okolo krku a hrude, preto nastáva úľava v prípade astmy, bronchitídy a bolesti hrdla.

3 Pomáha pri bežnom prechladnutí

Pravidelné cvičenie sviečky posilňuje imunitu a pri prechladnutí uľahčuje priebeh choroby.

4 Upokojuje psychiku

Pozícia podporuje psychickú vyrovnanosť a stabilizuje výkyvy nálad. Ak ste rozčúlená alebo vystresovaná, zacvičte si sviečku.

Sme spolu už 10 rokov, z toho v manželstve 7, a nemám pocit, že by sme sa veľmi zmenili.
Sme spolu už 10 rokov, z toho v manželstve 7, a nemám pocit, že by sme sa veľmi zmenili.
Zdroj: Shutterstock

5 Odstraňuje zápchu

Zmena gravitačného tlaku na telo pozitívne vplýva na tráviace orgány a zlepšuje peristaltiku a vyprázdňovanie.

6 Spevňuje telo a zvyšuje flexibilitu

Sviečka posilňuje hornú časť tela, nohy aj brucho. Otvára hrudník, posilňuje krk, plecia a horné chrbtové svaly.

7 Zmierňuje problémy s kŕčovými žilami

Sviečka odvádza krv z nôh, panvy a brucha, preto uľavuje pri problémoch s kŕčovými žilami.

Uvedené ťažkosti často zvykneme prehliadať.
Uvedené ťažkosti často zvykneme prehliadať.
Zdroj: Shutterstock

8 Podporuje kreativitu

Sviečka otvára piatu čakru, ktorá je spojená s kreativitou a so sebavyjadrením. Negatívne zážitky pretransformuje do múdrostí a skúseností.

9 Vyhládza vrásky

Vďaka zvýšenému toku krvi do tváre sviečka podporuje prekrvenie a redukuje vrásky. Treba ju však cvičiť pravidelne.

10 Lieči nespavosť

Obrátené pozície, ktorou je aj sviečka, pomáhajú pri nespavosti a podporujú hlboký spánok.

10 dôvodov, prečo cvičiť sviečku každý deň: Lieči zápchu, nespavosť, a to zďaleka nie je všetko
Zdroj: Shutterstock

Kedy ju necvičiť?

Nie je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom, odlúpenou sietnicou, glaukómom, brušnou prietržou, kardiovaskulárnymi ochoreniami, zápalom krčných stavcov a vysunutou platničkou. Sviečku by nemali cvičiť ženy počas menštruácie.

Ideálne je cvičiť bez mejkapu, ale keď to už musí byť, aplikujte si BB krém alebo ľahký krycí krém.
Ideálne je cvičiť bez mejkapu, ale keď to už musí byť, aplikujte si BB krém alebo ľahký krycí krém.
Zdroj: Shutterstock